Однако цель надо растянуть, но не настолько, чтобы произошел ее разрыв. Точно так же, как у эластичного бинта есть предел, при превышении которого он перестает растягиваться и разрывается, так и вам не следует устанавливать для себя слишком заоблачную цель, которая становится нереалистичной (отрывается от реалий окружающего мира), из-за чего вы ее никогда не достигнете. Небольшое растяжение лучше мотивирует, чем легкодоступная цель. Однако нереалистичная и совершенно недостижимая цель приведет к тому, что вы будете чувствовать себя подавленным и быстро потеряете интерес к этому делу. Поэтому работайте с напряженными, «растянутыми» целями, но не доводите их до разрыва.
Вторая буква S относится к значимости. Ваша цель должна быть важной для вас, интересной и притягательной. Вам надо очень хотеть ее добиться. Всеми силами. Если ваша цель не будет эмоционально привлекательной, вы закончите тем, что через какое-то время перестанете ею заниматься. Разумеется, было бы прекрасно изучить еще один язык, но хотите ли вы это сделать потому, что вам это надо, или потому, что вам этим очень нравится заниматься и совершенно не терпится после его освоения сесть в самолет и отправиться в другую страну, чтобы проверить результаты своих усилий? Да, будет здорово, когда вы добьетесь повышения по службе, но произойдет ли это из-за того, что ваша вторая половина побуждает вас действовать более активно или вам очень хочется взять на себя больше ответственности? Постарайтесь выбирать такие цели, к которым вы будете стремиться и от которых у вас захватывает дух.
Позитивная (Positive)
Представьте на короткое время, что вы находитесь на диете, а в это время кто-то вам говорит: «Не ешь никакой шоколад, даже не думай о том звуке, который слышится, когда ты отламываешь кусочек, и о том вкусе, который ты ощущаешь, положив его в рот, и, конечно, не думай о вкусе, который появляется у тебя потом на языке и в горле». Разумеется, после этих слов вы начинаете думать именно об этом. Ваши мысли теперь занимает, в первую очередь, шоколад.
Когда у вас есть цель, вы получаете то, на чем фокусируетесь. Сформулируйте для себя такую отрицательную цель: «Я хочу беспокоиться меньше», и ваш ум основное внимание будет уделять слову «беспокоиться». Все закончится тем, что степень вашего беспокойства возрастет. Сообщите себе: «Я не хочу на встречах испытывать разочарование», и ваш ум зациклится на слове «разочарование», а вы в результате будете чувствовать себя более застенчивым человеком, чем до этого. Цели, содержащие выражения «не» или «меньше», являются саморазрушительными. Гораздо лучше формулировать свои цели позитивно. Например, изложите их так: «Я хочу думать об этом более оптимистически» или: «Я хочу на встречах быть уверенным в себе участником».
