Белый шум метода «Самый счастливый младенец» разработан таким образом, что в нем минимизированы высокие звуки, а преобладают низкие и раскатистые.
Вашему ребенку понравятся подобные звуки, но если они причиняют неудобство вам, то попробуйте принять следующие меры, чтобы к ним адаптироваться:
• В течение недели по вечерам включайте белый шум фоном, на небольшой громкости, прежде чем решитесь оставить его включенным на всю ночь. Так ваш мозг успеет к нему приспособиться.
• Накройте динамики полотенцем или футболкой, чтобы еще больше приглушить высокие пронзительные звуки.
• Если ничто из этого не помогает, воспользуйтесь берушами (при условии, что рядом есть кто-то еще, кто может услышать плач ребенка).
На что похожи звуки в утробе? Послушайте сами
Чтобы понять, что ваш ребенок слышал в матке, попробуйте провести этот маленький эксперимент.
Включите воду в ванной на полную мощность. Слышите, какой это громкий, резкий, высокий звук? А теперь, когда ванна почти наполнилась, залезьте в нее и опустите голову под воду. Заметили, что звук стал гораздо более низким и глубоким?
Вот этот глубокий звук близок к тому, что дети слышат в матке. Именно поэтому максимальный эффект на них оказывают не резкие шипящие звуки, а рокочущие, низкие. Именно такие звуки и нужны для того, чтобы ребенок лучше спал, а заодно – и вы сами!
От белого шума ребенок может оцепенеть?
Вовсе нет. Белый шум – не наркотик. Он просто включает рефлекс успокоения во многом так же, как это происходит, когда вы укачиваете ребенка на руках.
Мой ребенок хорошо спит, если его запеленать. Ему все равно нужно включать звуки, которые он слышал в утробе?
Определенно, да! Правильный белый шум при условии, что его используют во время всех снов – и дневных, и ночного, поможет ребенку спать еще крепче и предотвратит возможные проблемы со сном.
И вот почему:
• Благодаря белому шуму рефлекс успокоения остается включенным всю ночь, снижаются частота пробуждений и беспокойство, которое может привести к тому, что ребенок начнет переворачиваться.
• Когда вы отучите ребенка от пеленания (после того как ему исполнится четыре месяца), белый шум продолжит способствовать хорошему сну, как любимый «плюшевый мишка», только в аудиоверсии. Слыша привычные звуки, ребенок будет чувствовать себя в безопасности и сможет сладко спать, несмотря на то что его больше не пеленают.
• Благодаря белому шуму сон вашей крохи не будет прерываться ни из-за внешних раздражителей (шумные поезда, холодные помещения, свет фар проносящихся мимо машин), ни из-за внутренних (зуд в деснах, газы, легкое чувство голода). Таким образом белый шум помогает избежать частых пробуждений среди ночи на протяжении всего первого года жизни… и в дальнейшем.
