МИФ 1: Маленькие дети по природе своей хорошо спят.
ФАКТ: Не позволяйте выражению «спит как младенец» ввести вас в заблуждение. Младенцы много спят, но этот сон разбит на части и распределен по всему дню. А иногда точно так же, как взрослые, детки могут перегулять. Бывает, в суете дня они настолько перевозбуждаются, что долго не могут успокоиться вечером… от этого нервничают, расстраиваются и чувствуют себя несчастными, а тогда им еще труднее уйти с вечеринки и предаться сну.
МИФ 2: Нельзя будить спящего младенца.
ФАКТ: Иногда бывает необходимо разбудить малыша! Например, если во сне произошло опорожнение кишечника, то ребенку нужно поменять подгузник во избежание проблем с кожей. А если вы будите ребенка для дополнительного кормления в 23:00 (объемом около 60 мл), то это может оказаться самой эффективной мерой из всех предпринятых вами, чтобы наладить его сон.
Более того, если вы преднамеренно будите ребенка, вы тем самым вносите важный вклад в закрепление навыка самоуспокоения. Впоследствии умение самостоятельно успокаиваться поможет малышу уснуть после того, как его разбудит звонок телефона или грохот проехавшего за окном грузовика. (Более подробно об этом см. в главе 4.)
И не беспокойтесь. Вы сумеете помочь ребенку быстро уснуть снова, даже если он еще не умеет самостоятельно успокаиваться, – достаточно будет освоить технику включения рефлекса успокоения.
МИФ 3: Если дети спят, мы должны ходить на цыпочках.
ФАКТ: Вы можете любить спать в тишине, но не ваш малыш, которому тишина кажется странной и непривычной. Ведь когда он находился в животе у матери, его круглосуточно окружала целая симфония ощущений – мягкие прикосновения, громкие всплески и постоянное укачивание.
Так что сон в неподвижном положении несет с собой резкое ограничение сенсорной информации – это все равно что запереть вас в темной кладовой!
Конечно, внезапные раздражители – например, звон посуды – будут мешать ребенку спать. Но ритмичные покачивания и правильный белый шум (рокочущий и низкочастотный) будут двумя вашими главными инструментами в процессе налаживания дневного и ночного сна.
МИФ 4: Если укачивать ребенка каждую ночь, у него разовьется зависимость от укачивания.
ФАКТ: Ну, здесь все немного сложнее.
Да, если вы будете каждый вечер укачивать и кормить ребенка на засыпание, то он дольше не научится самостоятельно погружаться в сон. Однако смотреть, как ребенок засыпает у вас на руках, восхитительно, и, вероятно, для вас это станет одним из самых трепетных воспоминаний о первых месяцах жизни малыша. (А в животе у мамы дети качаются без перерыва – так что ваш маленький дружок успел «подсесть» на эти ритуалы засыпания еще до появления на свет.)
