У вашего ребенка могут быть проблемы с засыпанием, потому что его что-то беспокоит. Источник беспокойства может находиться как вне его тела (например, шум, яркий свет, неприятные запахи, температура и воздух в комнате – слишком жарко, холодно или душно), так и внутри (голод, заложенный нос, газы или зуд в деснах).
Если в детской холодно, наденьте на ребенка носочки и положите в кровать горячую грелку на пять или десять минут, прежде чем класть туда ребенка.
Но не надевайте на ребенка шапку! Шапка может сползти вниз и закрыть личико, когда малыш вертится. Кроме того, поскольку терморегуляция у новорожденного на 25 % осуществляется через голову, шапочка может привести к перегреву. Если вы не знаете, как вам поступить, проконсультируйтесь с врачом.
Может ли стресс быть причиной беспокойства ребенка?
Младенцы могут испытывать стресс точно так же, как и взрослые. Если вы пытаетесь уложить малыша спать, а он сопротивляется, попытайтесь понять, не стресс ли этому виной. Ребенка может потревожить следующее:
• крики или драка – в реальности или по телевизору;
• ситуации, которые вызывают испуг, включая лающих собак, громкие звуки, незнакомую спальню, новых или недружелюбных людей (новая няня или воспитательница и даже бабушка, которая какое-то время не приезжала в гости);
• разлука с людьми, к которым привык ребенок (к примеру, необходимость остаться с няней или внезапное увольнение прежней няни).
Все это особенно влияет на нежных, осторожных детей, которые остро реагируют на внезапные перемены – пугаются, чувствуют себя брошенными, очень сильно раздражаются и капризничают.
Если вы думаете, что стресс является причиной плохого сна, делайте все возможное, чтобы защитить вашего малыша от раздражающих факторов, и придерживайтесь полноценной процедуры подготовки ко сну, чтобы вернуть ребенку душевное равновесие.
У вашего ребенка сформировались неправильные привычки
По всей вероятности, это основная причина проблем с детским сном в Америке!
Мы прививаем детям привычки, которые делают их зависимыми от нас, вместо того, чтобы вводить ритуалы, которые помогут им стать уверенными в себе и научат успокаиваться самостоятельно. Наиболее распространенные привычки, отрицательно влияющие на сон, – это сон в одной кровати с родителями и укладывание в кровать уже спящего ребенка.
К примеру, во время опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что:
• в 60 % семей родители обычно укачивают малышей на сон (что может стать большой проблемой в дальнейшем);
