Цель массажа – помочь ребенку успокоиться и подготовить его ко сну. Поэтому убедитесь в том, что в комнате тепло, приглушите свет, прикройте тельце ребенка мягким полотенцем, чтобы ему не было холодно, и смажьте свои руки небольшим количеством масла (например, маслом какао, или миндальным маслом, или кокосовым, или маслом авокадо). Тихо включите фоном белый шум плюс колыбельную или другую расслабляющую музыку. И наслаждайтесь! (Рекомендации относительно того, как делать ребенку отличный массаж, можно найти в книге «Самый счастливый малыш в квартале».)
5 особых приемов
Хотя рефлекс успокоения угасает, 5 особых приемов остаются чудесными ассоциациями на сон – они позволяют ребенку чувствовать себя уютно и спокойно. (Белый шум и пеленание расслабляют мышцы малыша и замедляют сердечный ритм.)
В главах, посвященных новорожденным, я подробно описал каждый из пяти приемов. Ниже я кратко расскажу о том, как включать их в процедуру подготовки ко сну по мере взросления ребенка.
Пеленание
Рейчел и Джефф пеленали своих близнецов Ари и Грейс до шестимесячного возраста. Но рекорд в моей практике принадлежит дочери Керри и Роберта Молли-Энн… малышке, которая не хотела взрослеть. Ей нравилось спать завернутой в пеленку аж до «зрелых» десяти месяцев.
Я рекомендую использовать пеленание по меньшей мере в первые четыре месяца жизни. Однако кому-то оно требуется на протяжении пяти, шести или семи месяцев… или, как Молли-Энн, даже дольше. (См. главу 8, где рассказано, как отучить малыша от пеленания.) Предупреждаю вас: многие дети начинают просыпаться ночью, как только их прекращают пеленать… если их родители не используют белый шум!
И, как упоминалось выше, вы можете продолжать пеленать вашего ребенка даже после того, как он начнет переворачиваться, если будете надежно пристегивать его в качелях для новорожденных с горизонтальным положением спинки или в полностью раскладывающемся детском кресле (как описано в главе 3).
Положение на боку/животе
Положение на боку или животе все еще остается одним из способов успокоить ребенка – вы держите его на руках, а он засыпает. Но, когда вы кладете ребенка в кроватку, кладите только на спину.
К четырем месяцам риск СВДС уменьшается примерно на 80 %. Это очень хорошо, потому что теперь малыш умеет переворачиваться со спинки на животик и на самом деле вы больше не контролируете его положение. Только после того, как вы прекратите пеленать ребенка (что обычно происходит около четырех или пяти месяцев), ему можно будет спать на животике, ничем не рискуя. Но на всякий случай я все же рекомендую класть ребенка спать на спинку на протяжении всего первого года жизни.
