Перспективный план физкультурных занятий
Старшая группа
Цель: повысить работоспособность разных групп мышц, двигательную активность детей; развивать чувство ритма, музыкальность, пластичность; учить самостоятельно регулировать нагрузку, чередуя ее с расслаблением (через дыхательные упражнения).
План:
• отработка техники движений;
• классическое занятие;
• релаксация;
• ритмическая гимнастика;
• «Аэробика для зверят».
Подготовительная группа
Цель: повышать интерес к физическим упражнениям, систематическим двигательным занятиям; воспитывать красоту движений; учить владеть своим телом в движении; заботиться о своем здоровье.
План:
• самостоятельная свободная двигательная деятельность с предметами, на тренажерах;
• выполнение акробатических и гимнастических упражнений;
• пробежки, преодоление полосы препятствий, прыжки на скакалке;
• ритмическая гимнастика.
Старшая группа
І квартал
Сентябрь
1–2–я неделя. «Путешествие по городу»
Бег, ходьба противоходом, на носках, на пятках, в полуприседе, по массирующим коврикам, с остановкой.
ЛФК (лечебно–физкультурный комплекс)
Стоя у опоры: проверка осанки; приседания, держась за опору на уровне груди.
Сидя: «Осенние листья».
Упражнение в равновесии: удерживание равновесия, стоя на одной ноге.
Лазание: восхождение и спуск со ступеньки.
Дыхательное упражнение: «Остудить чай».
Игры: «Пустое место», «Тише едешь — дальше будешь».
3–4–я неделя. Предметно–образное занятие
Бег, ходьба на коленях, в противоположную сторону, «Аист», «Гимнаст», поворот по сигналу.
ЛФК
Стоя с гимнастической палкой: «Тяжелоатлет», «Коромысло», «Самолет», «Ветряная мельница».
Лежа на спине с опорой на локти: «Велосипед», «Футбол».
Лежа на спине: «Воздушная мельница», «Ванька–встанька»; на животе: «Любопытный», «Индеец в дозоре».
Упражнения в равновесии: «Сбор фруктов», «Корзина на голове».
Лазание: на четвереньках, под дугу, палку, шнур, «Киска лезет на забор».
Дыхательное упражнение: «Бабочки летают».
Игра: «Сделай фигуру».
Октябрь
1–2–я неделя
