Цель вашей жизни – как можно больше времени пребывать в состоянии счастья, радости и эмоциональной свободы. Поэтому вам необходимо избавляться от старого багажа, от всего негативного, что тянет вас вниз, словно свинцовый груз, и мешает добиваться того, чего вы смогли бы достичь.
Любой опыт, который мы обретаем, так или иначе работает на нас. Это и есть правильный настрой, и мы должны рассматривать пережитое именно в таком свете.
Раймонд Холливелл[15]
Возможно, самый важный залог успеха и счастья содержится в умении прощать. Ведь вы душевно здоровы настолько, насколько способны легко прощать, забывать и отпускать негативный опыт. Это не означает, что вы не можете извлекать ценные уроки из несчастливых переживаний. Но следует отделять зерна от плевел. Вы можете принять сам урок близко к сердцу, а на все остальное «махнуть рукой». Президент Джон Кеннеди однажды сказал: «Прощайте своих врагов, но никогда не забывайте их имена».
Все религии мира учат важности прощения, тому, что именно прощение дает умиротворение и душевное спокойствие. Если вы неспособны прощать, то не сможете достичь более высокого счастья и удовлетворения. Год за годом ваше нежелание забыть старые обиды будет тянуть вас вниз.
Постарайтесь думать о прощении, которое освободит ваш разум, и этой мыслью замещайте любые мысли об обиде и боли, которые все еще делают вас несчастными.
Два механизма в вашем мозге
Вот где вас подстерегает ловушка: в вашем мозге действуют два механизма: механизм успеха и провала. Первый активизируется тогда, когда ваши мысли настроены на позитив, любовь и прощение по отношению к себе и окружающим и когда вы фокусируетесь на своих целях. Позитивные мысли требуют от вас длительных, осознанных, целенаправленных усилий. Они возникают не случайно, а в результате вашего выбора.
Второй, или механизм провала, к сожалению, срабатывает автоматически – как только вы перестаете думать о том, чего хотите. Это означает, что если не думать намеренно о том, что делает вас счастливыми, мозг по умолчанию переключится на негативные мысли, которые делают вас несчастными.
К счастью, если вы приучаетесь держать свой ум настроенным на позитив, он постепенно адаптируется и будет автоматически оставаться на этой волне. Когда позитивное мышление превратится в навык, вы начнете испытывать оптимизм в отношении своей жизни.
Теперь сделайте это
В течение дня носите с собой маленькую записную книжку. Каждый раз, когда поймаете себя на том, что в голове крутятся неприятные, тяжелые мысли, остановитесь и намеренно замените их позитивными мыслями. Отмечайте в книжке свои действия. Проследите за тем, как часто вам приходится делать такую замену и как меняются ваши чувства, когда вы перестаете питать негативные мысли своей энергией.
