, когда вы читаете эту книгу, вы находитесь в кризисе, или только что выбрались из него, или вот-вот с ним столкнетесь. При наступлении кризиса ваша задача – глубоко вдохнуть, но оставаться спокойными и попробовать найти в сложившейся ситуации нечто позитивное, извлечь ценный урок и затем предпринять действия по смягчению кризиса или минимизации ущерба от него.
Во всем есть хорошая сторона
Чем больше вы будете думать о том, чего хотите от жизни и куда идете, тем позитивнее и оптимистичнее будет ваш настрой. Быть оптимистом не значит игнорировать проблемы или трудности, это значит выбирать положительные и конструктивные подходы к ним.
Меняя свое мышление, придайте позитивное «вращение» всему тому в вашей жизни, что делает вас несчастными по какой бы то ни было причине. Нет худа без добра. Как говорил Эмерсон: «Когда становится совсем темно, люди видят звезды».
Обдумайте все заново, с чистого листа
Многие постоянно страдают от тревоги и беспокойства. Довольно часто они усваивают подобное поведение от одного из родителей, который отличался повышенной тревожностью. К счастью, в 99 процентах случаев то, из-за чего люди беспокоятся, так и не происходит. На самом деле чаще всего вас делают несчастными те ситуации, по поводу которых вы и не думали волноваться.
Избавиться от беспокойства и негативных чувств помогает практика продумывания каждой области жизни «с чистого листа». Спросите себя: «Будь у меня возможность все изменить и имей я свой теперешний опыт, стал бы я заниматься тем, что делаю сейчас?»
Нужна колоссальная смелость и сила духа, чтобы признаться себе: «Я передумал. Теперь-то я знаю, что совершил ошибку. Я ни за что не загнал бы себя в такую ситуацию, если бы можно было все “переиграть”».
Люди цепляются за идею, которой когда-то посвятили себя, считая, что должны довести дело до конца любой ценой. Но Эмерсон считал, что «глупое постоянство – признак узости ума». Проявлением силы, а не слабости, будет признание, что вы приняли неправильное решение. Следует всегда оставлять за собой право изменить свое мнение, основываясь на новой информации.
Решив, что вы больше никогда не попадете в подобную ситуацию, вам следует задать себе вопрос: «Как я могу из нее выбраться и как сделать это быстро?» Как только вы решите предпринять действия по преодолению трудности или разрешению сложной ситуации, стресс пройдет. Именно бездействие, вызываемое нерешительностью, и есть основная причина стресса. Уяснив свою дальнейшую линию поведения, вы почувствуете огромное облегчение.
