Тело танцора | страница 56

Фиксация позвоночника достигается противоположными действиями двух групп мышц (ил. 42):

— мышцами живота, которые натягиваются широкими полосками от лобковой кости к ребрам и окружают живот спереди как пояс;

— глубокими мышцами спины, которые натягиваются вдоль спины от крестца к шейному отделу. Они состоят из отдельных, независимо функционирующих мышц, идущих от позвонка к позвонку. Они готовы к немедленному противодействию даже в случае легкого дисбаланса в отдельном отделе.

Благодаря противоположным действиям мышц живота и спины, природный изгиб поясничного и спинного отделов выравнивается и позвоночник стабилизируется. Расположенный горизонтально таз обеспечивает вертикальное положение позвоночника.

В балете наклон вперед совершается вытянутыми прями грудным и поясничным отделами позвоночника (ил. 43). Относительное положение поясничного отдела и таза не меняется. Движение туловища ан аван совершается тазобедренными суставами под углом более 90°. Шейный отдел, как самый подвижный отдел позвоночника, может принимать участие в движениях туловища. Чем дальше тело наклоняется вперед, тем дальше вперед смещается центр гравитации тела. Падение предотвращается усиленным действием сухожилий.

Подготовительное положение для выполнения камбре ан аван — стойка с прямой спиной, таз расположен горизонтально (ил. 44). Сам позвоночник и его положение относительно таза должно быть прямым. Бедра становятся точкой опоры в движении. Угол между тазом и бедром уменьшается при наклоне вперед, смещая центр гравитации в верхнюю часть тела. Баланс между туловищем и ногами обеспечивается большими ягодичными мышцами и сухожилиями, находящимися в задней части ягодиц и бедра. Если эти мышцы слишком слабые, ягодицы излишне наклоняются вперед, вызывая потерю равновесия. Самая важная мышца здесь — большая ягодичная, которая также играет главную роль в исполнении ан деор.

Грудной и поясничный отделы остаются прямыми до и после горизонтального положения. Наклон вперед совершается в тазобедренных суставах.

Стабилизация позвоночника достигается мышцами живота и спины. Чем больше верхняя часть тела наклоняется вперед, тем сильнее должны обеспечивать флексию сначала мышцы поясничного отдела, а затем грудного.

При наклонах туловища назад (камбре ан аррьер) малые мышцы спины сокращаются от крестца до верхней части шейного отдела (ил. 45 и 46). Мышцы живота, натянутые по всей длине позвоночника, сокращаются в длину, давят на кишечник и поясничный отдел, и предотвращают — как объяснялось на примере мышечного пояса лордоз с ровным грудным отделом позвоночника. Именно благодаря этому возможен плавный изгиб спины, при котором изгибается даже поясничный и нижняя часть грудного отдела позвоночника, характерный для классического балета.