Давайте начнём. Садитесь удобно, комфортно, так, чтобы в течение десяти минут никто вам не мешал, и вы могли действительно не только научиться новым навыкам, но и хорошо отдохнуть, восстановить равновесие, наполниться новыми впечатлениями и опытом.
Сначала мы никуда не торопимся, просто отдыхаем. Отдыхайте. Несколько минут позвольте своему телу расслабиться. Дайте ему возможность хорошо настроиться на отдых, на приятное восстановление сил, чтобы ваш организм всё глубже входил в состояние гармонии, наполнялся приятными ощущениями комфорта и равновесия… И одно из самых лучших приятных и полезных ощущений – это ощущения растекающегося тепла по всему вашему телу. И сейчас мы будем помогать вашему телу, организму входить в состояние покоя и отдыха с помощью своего воображения. Вы можете представить себе лучик солнечного света, который мягко касается поверхности вашей кожи, почувствовать это место и, может быть, различить здесь, в этом месте, легкое, приятное, растекающееся ощущение… И вы можете направить этот солнечный лучик на другой участок вашего тела… направить этот приятный поток тепла и света, ощущая его воздействие, на другие участки и области тела.
Почувствуйте свои плечи… Мягко и нежно касаясь ваших плеч, свет помогает почувствовать разные приятные и уютные ощущения… а может быть, просто дает чувство освобождения в некоторых местах вашего тела… Или, может быть, это приятные волны тепла, растекающегося ручейками струящейся энергии по телу. И всё это – приятный и очень естественный способ отдыха, саморегуляции, восстановления сил.
И сейчас, играя, вы можете, поэкспериментировать с воздействием на тело потоков света. Может быть, даже определённых цветов – небесно-голубого, освежающего и романтичного, согревающего солнечного или каких-то других цветов, которые вам приятны в данный момент времени… И пусть тело отдыхает, процесс восстановления сил, естественной гармонии, равновесия жизненных функций продолжается, ваш организм учится этому, а мы сейчас отправимся в путешествие в мир образов, энергий, возможностей.
Я буду давать направление для работы вашего воображения, предлагая вам увидеть картины природы, ландшафты, полотна художников, чтобы включить эстетическое, поэтическое, интуитивное начало вашей личности, очень близкое по своей природе вдохновению. Действительно, когда люди читают поэзию, созерцают прекрасные картины художников, в них просыпается интуиция, они лучше предсказывают будущее, происходит и много других полезных изменений. Восприятие освобождается от стереотипов, становится глубже и тоньше, различаются оттенки, элементы в общей композиции. И, самое удивительное, время замедляет свой бег и даёт вам возможность успеть сделать, почувствовать, вспомнить, придумать за тот же период гораздо больше, чем в обычном состоянии.
