Все для превращения тушки в фигурку | страница 46
« Правило № 2
НЕ заставляйте себя есть при недомоганиях и душевном дискомфорте.
Маленькие дети инстинктивно отказываются от еды при любом неприятном ощущении в организме. Дело в том, что желудочная секреция находится во власти эмоций, психических и физических недомоганий, поэтому при неблагоприятных условиях в желудке действительно может прекратиться выделение пищеварительных соков. Не стоит его нагружать насильно.
Ну, это просто мой любимейший пример. Дело в том, что, когда я находила в разных книгах фразу: «от волнения она совсем не могла есть», то страшно удивлялась. Никакие волнения не могли меня отвлечь от любимого дела – поглощения пищи. И вот – классика жанра! – я влюбилась. Будучи уже вполне взрослой тётей, а не юницей. Влюбилась сильно и взаимно. Эйфория продолжалась несколько месяцев, а потом я узнала о его изменах. Неоднократных. Простить не смогла, рассталась с любимым и… перестала есть. То есть не испытывала ни аппетита, ни голода. Это я-то.
В день мне могло хватить яблока, кусочка сыра и пары стаканов воды, которые я потребляла совершенно механически. И это продолжалось месяца четыре, за которые я потеряла 7 кило.
Вы будете смеяться, но я вспоминаю эти месяцы как лучшие месяцы своей жизни. Активную жизнь я вести не прекратила, работала, продолжала заниматься любимыми хобби, общалась с друзьями – то есть не упала в лежачую депрессию. Просто не хотела есть!
И чувствовала себя отлично! Приобрела ту фигуру, о которой мечтала всегда, с плоским животиком, и ветер меня вовсе не валял.
Но что же мне теперь, всегда использовать вот такую «личную терапию»!! Влюбляться и переставать есть!!Хи-хи, а разве это можно контролировать!! Ведь фильм «Влюблён по собственному желанию» – это всё же комедия.
А мы существуем в реальности! Да и «на адреналине» особо долго не протянешь. Но с тех пор я стала мириться с фразой «от волнения она совсем не могла есть».
« Правило № 3
НЕ запивайте еду!
Запивание еды водой, чайком или соками, чтобы легче жевалось и глоталось, приводит к нарушению выделительной функции желез. Вода в таком случае помогает побыстрее протолкнуть кушанья пищеводу, а не желудку, который еще не готов их усвоить. Пейте воду за 10–15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов, через 2 часа после пищи, содержащей крахмал, и через 4 часа после белковой. И помните, что вода – единственный НАПИТОК, все остальное считается ЕДОЙ.
« Правило № 4
НЕ глотайте большими кусками! Какими бы оголодавшими вы ни были! Просто представьте, как это выглядит со стороны. Представили?! Так же напугать можно.
