Надо заметить, что такой контроль дается «кипящему» человеку весьма непросто, и с возрастом подавление эмоций часто приводит к стойкой гипертонии.
К счастью, больные этой группы очень хорошо поддаются правильной психологической коррекции: им великолепно помогают регулярные «избиения» боксерской груши и «выпускание пара» во время занятий игровыми видами спорта. А также посещения массовых спортивных мероприятий (футбола, хоккея) или концертов рок– и поп-групп, на которых можно вдоволь покричать, поорать и попеть. Хороший эффект дают рыбалка и охота.
В завершение «гипертонической темы» стоит рассказать о дополнительных обстоятельствах, способных спровоцировать повышение давления даже у относительно здоровых людей.
1. Теснота и скученность людей в одной квартире, на работе или в перенаселенных городах практически всегда вызывает «заторможенный стресс», который может стать причиной повышенного давления. Ведь чрезмерная скученность людей и теснота невольно провоцирует человека на раздражение и агрессивность. В перенаселенных условиях человек неосознан но ищет повод для раздражения или озлобленности и легко находит себе «врага».
2. Несоблюдение режима, неестественный образ жизни, когда человек работает по ночам, а днем отсыпается, тоже провоцирует развитие гипертонии.
Ночью человек должен спать – ведь в 3 часа ночи в организме запускается выработка важнейших гормонов, но эта фабрика работает только в том случае, если человек уже заснул.
3. Кофемания (употребление больше трех чашек креп кого кофе в день) также приводит к гипертонии.
4. Любовь ко всему соленому гарантированно приводит к гипертонии. Ведь соль затрудняет работу почек и задерживает воду в организме, вызывает отеки и повышает давление.
К сожалению, невозможно снизить повышенное давление, не уменьшив количество съедаемой соли. Даже если вы собьете давление таблетками, но продолжите в больших количествах кушать соленое, ваша победа над давлением будет пирровой: дозу таблеток очень скоро придется повышать, а давление все равно будет постепенно расти.
5. Часто повторяющиеся конфликтные ситуации дома или на работе приводят к повышению артериального давления у подавляющего большинства людей – независимо от их состояния здоровья и всех прочих обстоятельств.
На приеме Елена Ивановна, 52 года. У нее очень тяжелая ситуация – Елена Ивановна живет в одной квартире с 25-летним сильно пьющим сыном.
Раньше пьянки сына были эпизодическими, но потом он стал пить каждый день. К тому же он стал чересчур «общительным» и агрессивным: мог ворваться в комнату Елены Ивановны среди ночи, разбудить ее и потребовать «разговора за жизнь». А однажды даже избил женщину.
