Вспомните: практически во всех языках есть похожие на русские выражения – «кровь закипела от гнева», «сердце защемило от тоски» и подобные. То есть люди всегда интуитивно понимали, что наши чувства, хорошие или плохие, сразу же отражаются на сердце, сосудах и крови. Но на деле бывает очень трудно подавить в себе негативные эмоции. Тем более что «давить» их – не самый лучший выход: ведь именно подавленные, вытесненные, «не пережитые» (или, как говорят психологи, «неотреагированные») эмоции являются причиной очень многих болезней. Этим вопросом занимается особая отрасль психологии – психосоматика.
Есть безобидные способы «сбрасывания адреналина», которые помогают «отреагировать» негативные эмоции.
Куда же «сбросить» адреналин?
В Японии давно придумали такие способы: там на многих крупных предприятиях существуют специальные комнаты отдыха, в которых стоят резиновые манекены, изображающие начальников. Японский рабочий, когда у него появляется желание «разобраться» с шефом, может отправиться в такую комнату и, по крайней мере отчасти, воплотить свою мечту в реальность, поколотив манекен. В Америке в некоторых магазинах продаются специальные одноразовые очень дешевые тарелки, предназначенные для битья в случае стресса.
У нас таких специальных тарелок нет, но просто дешевые – есть, а к тому же в каждом доме наверняка найдется несколько пустых бутылок, которые можно разбить, если у вас «сердце заходится» от ярости. Другой способ – мять обычный детский пластилин: небольшой кусочек пластилина можно всегда носить в кармане (пусть даже и завернув в платок) и при первых же признаках «бури» – в вашу ли сторону, или с вашей стороны – с силой сдавить его пальцами и мять, пока буря не пройдет. Третий способ – в клочья разрывать бумагу, желательно какую-нибудь «шумную», вроде технической кальки. Это тоже неплохо помогает для сбрасывания лишнего адреналина.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
При первых же признаках «бури» надо с силой сдавить пластилин пальцами и мять, пока буря не пройдет.
Но еще более эффективный путь – это не допускать появления негативных эмоций. Казалось бы, как это – не допускать появления эмоций? Ведь они на то и эмоции, чтобы рождаться в нас независимо от нашего сознания. Тем не менее парадокса тут нет. Какие чувства в каких ситуациях мы испытываем во многом зависит от нашего понимания, и даже можно сказать – от мировоззрения, а это уже целиком и полностью находится в компетенции сознания, разума.
