Физиология спорта. Медико-биологические основы подготовки юных хоккеистов | страница 39
Большое значение в адаптации к аэробной и смешанной аэробно-анаэробной работе имеет повышение кислородной емкости крови. Показано, что увеличение работоспособности юных бегунов на средние дистанции коррелирует с увеличением количества эритроцитов, гемоглобина и содержанием железа в крови.
Многочисленными работами продемонстрировано, что рациональное построение тренировочного процесса приводит к улучшению сопротивляемости юного организма инфекционным и простудным заболеваниям, снижает количество заболеваний и их продолжительность, уменьшает возможность побочных осложнений.
Изучение особенностей адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам показало, что этот процесс сугубо индивидуален, зависит от многих морфофункциональных и психофизиологических показателей молодого организма, которые довольно жестко контролируются генетически. Тренерам и педагогам, а также самим спортсменам необходимо помнить, что совершенствование функциональной подготовленности юных спортсменов требует обязательного учета индивидуальных особенностей каждого организма, его возрастных возможностей, врожденных пределов изменчивости строения и функций под влиянием физических нагрузок. Лишь в этом случае возможно обеспечить планомерное нарастание спортивного мастерства, не ухудшая процессов роста и развития и сохраняя на высоком уровне здоровье юного спортсмена.
1. Назовите сенситивные периоды роста и развития детей.
2. Охарактеризуйте особенности адаптации системы внешнего дыхания к физической нагрузке у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
3. Назовите особенности адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
4. Каковы особенности адаптации опорно-двигательного аппарата к физической нагрузке у детей дошкольного и младшего школьного возраста?
Глава 4
Развитие и тренировка физических качеств юных хоккеистов (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость)
Спортивная физиология позволяет эффективно решать задачу оптимального развития и формирования физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически обусловленные) морфофункциональные свойства, благодаря которым возможна мышечная активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относятся мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость.
