Поскольку использование мысленных тренировок, как правило, направлено на достижение положительных изменений спортивной деятельности, основным индикатором эффективности программы является мониторинг изменений в деятельности спортсмена, осуществляемый с точки зрения психологической и физической готовности, а также результатов его выступлений на соревнованиях. Реализуя данную форму оценки, специалисты должны в итоге получить сравнительные данные о степени улучшения конкретных двигательных навыков и результатах выступления спортсмена на соревнованиях.
Оценка соответствия сложности содержания мысленной тренировки конкретным двигательным навыкам и текущему профессиональному уровню спортсмена должна производиться не только по окончанию программы мысленных тренировок, но и в её рамках, при переходе спортсмена от этапа к этапу. Результаты подобной оценки, по мнению Т. Орлик,[425] помогают спортсменам понять, на что им следует обратить внимание, чтобы быть в хорошем настроении, эффективно работать и расширить свои возможности.
Вопросы и задания для самостоятельной работы
1. Когда должна происходить оценка соответствия сложности содержания мысленной тренировки конкретным двигательным навыкам и текущему профессиональному уровню спортсмена?
2. Что является основным индикатором эффективности программы мысленной тренировки?
3. Что является усиливающим фактором эффекта воздействия мысленных представлений?
4. Какие задачи спортивным психологам позволяют решать методы регистрации движения глаз?
5. Что необходимо учитывать при использовании технологий айтрекинга в контексте проведения программ мысленной тренировки?
6. Что такое флоатинг?
7. В чем состоит смысл методики БОС?
8. Опишите график использования мысленных тренировок.
9. Раскройте содержание теории тройного кодирования.
10. Приведите примеры основных направлений решения вопроса о скорости течения образного представления.
11. Какие существуют виды детерминации времени действий?
12. Какие модальности должны быть включены в мысленную тренировку?
13. Для чего необходимо усложнение содержания образов?
14. Какие административные требования необходимо соблюдать при реализации программы мысленной тренировки?
15. Раскройте содержание метода «целеполагание».
16. Опишите схему построения мысленной тренировки.
Приложение к главе 5
Краткий алгоритм создания сценария мысленной тренировки
Ниже в табл. 2 представлена схема, следуя которой можно с легкостью создать свой собственный сценарий мысленной тренировки, в основе которого будет лежать необходимая цель использования мысленной тренировки.
