В свое время я сама жила в состоянии перманентного напряжения и усталости. Когда я анализировала причины, по которым не могла вырваться из этого замкнутого круга, то пришла к выводу, что подобный ритм повышал мою ценность в моих же глазах. То есть в моем сознании крепко сидело убеждение, что если я буду меньше уставать, то у меня исчезнет повод для самоуважения.
По моим наблюдениям, у многих людей состояние нервного напряжения, недосыпа и усталости синоним «хорошо поработал, заслужил пятерку». Разумеется, речь идет о виртуальных пятерках, которые мы мысленно сами себе ставим. Но привычка оценивать себя соразмерно количеству вложенных усилий сидит в сознании как заноза. И в этом случае очень трудно поверить, что напряжение не всегда равно хорошему результату, а усталость не является синонимом эффективности.
Если уже много лет вы живете в состоянии перманентной усталости, напряжения и стресса, постоянно держите в своем шкафчике пустырник и валерьянку, стоит для начала честно подумать – почему? Что все это время мешает вам принять меры, которые снизили бы уровень стресса в вашей жизни или хотя бы сгладили ваши реакции на него?
Стресс делает вас более ценным в собственных глазах? Или он дает вам хороший повод пожалеть себя и пожаловаться на жизнь? Последнее тоже случается нередко. Помню, как общалась со своим другом, который раз от разу жаловался мне на свою работу сисадмина. Мол, она отнимает много сил и дает мало удовлетворения, а в итоге он не успевает заниматься гитарой, почти забросил музыку и пребывает в тоске. Я каждый раз начинала давать ему советы – как найти новую работу, к кому обратиться и т. п. И недоумевала, почему он этого никак не сделает. Наконец Женька, не выдержав, заявил:
– Послушай, если человек тебе на что-то жалуется, это не значит, что он нуждается в советах! Для меня сейчас смена работы – это еще больший стресс! Я не готов к таким переменам. Мне нужно просто пожаловаться! Мне хочется, чтобы меня пожалели и погладили по голове! Ничего больше!
А может, вы считаете стресс вашим основным стимулом?
Возможно, у вас есть еще какая-то причина, по которой вы не хотите расставаться со своим стрессом. Если же нет, то поступите так же, как моя клиентка Анастасия. Расставшись с любимым человеком и находясь в глубоко подавленном состоянии, она в тот же день позвонила своему другу – телесному психотерапевту.
– Я уже записалась на прием к врачу, который должен был мне выписать антидепрессанты, но до этого было целых три дня! Мне нужно было как-то продержаться, – рассказывала она.
