Хорошее здоровье часто относят на уровень везения. Мол, досталось от природы. Отчасти так и есть: влияют и генетика, и обстоятельства рождения, которые обусловливают состояние нашего организма в течение всей жизни (родовые травмы, младенческие болезни, подрывающие иммунитет, наследственные проблемы). Однако здоровье, как и любую другую природную данность, мы можем с возрастом либо пустить в дело и приумножить, либо бездарно растратить.
Здоровым от природы людям иногда с возрастом приходится куда сложнее, чем их хиленьким однокашникам, которые в школе были освобождены от физкультуры. Потому что первые не привыкли задумываться о состоянии организма – он и без особой заботы себя неплохо вел. И внезапно после 30 лет начинаются странные вещи – недосып уже не проходит бесследно ни для лица, ни для самочувствия, вес набирается с умопомрачительной скоростью, хотя вы всего лишь привычно едите любимую жареную картошку, спина начинает «стрелять» и плохо гнуться, колени после ночи танцев говорят громкое «ой!». Вроде еще совсем недавно все гнулось, тянулось и работало нормально, а тут вдруг начинает выходить из строя и разваливаться на части.
Возраст – скажете вы?
Но физическое состояние с возрастом может не только ухудшаться, но и улучшаться. С одной стороны, организм, конечно, становится более чувствительным к перегрузкам, отсутствию сна и плохому питанию. С другой, в 25 лет лично моя физическая форма была куда лучше, чем в 15, а в 35 лет я чувствовала себя гораздо бодрее и сильнее, чем в 25. И это не преувеличение. Большую часть школьных и студенческих лет я не занималась никаким спортом, вела малоподвижный образ жизни и совсем не следила за своим здоровьем. Однако уже на последних курсах института понемногу начала менять привычки: стала регулярно ходить на фитнес, пробовать разные виды спорта и танцев. После 25 в мою жизнь вошли фехтование, йога и психология, я стала не только регулярно практиковаться, но и более осознанно следить за питанием, а также уделять больше внимания психологической гигиене.
