В «Опыте дурака—2» я подробно рассказал, как увеличить свою успешность. Разрешите, в нескольких абзацах кратко опишу, как повысить энергичность Вашего тела.
Перед началом Ваших занятий очень прошу Вас – заведите дневник, в который будете заносить свои наблюдения!
Еда. Самые приятные упражнения, да, дорогой читатель!? Вы наверняка заметили, что разная пища влияет на Вас по-разному. От одних блюд у Вас сонливость, от других – агрессивность, от третьих – спокойное настроение… Открою Вам секрет, любопытный мой: на других людей те же самые блюда могут действовать совершенно по-другому! Это зависит от метаболизма человека, от его возраста, от образа жизни и т. д. Мало того, даже если Вы съедите одно и то же блюдо в разное время суток, эффект может быть противоположным! Универсальной диеты просто не существует! Значит, чтобы быть более бодрым и энергичным в течение дня и спокойным перед сном, Вам необходимо стать ученым и экспериментировать над собственной едой. Покушали, подождали с полчаса, прочувствовали свое состояние и результаты занесли в дневник. «Время 14–00, съел 8 чизбургеров, выпил 2 литра колы, настроение бодрое, срочно хочу на ком-нибудь жениться!» И так в течение нескольких месяцев. Потом проанализируете, какие блюда как на Вас влияют. И кушайте в соответствии с Вашими планами. Перед переговорами – одно, в романтический вечер – другое, перед занятиями спортом – третье. Очень рекомендую – за время экспериментов расширьте, пожалуйста, ассортимент Ваших блюд. Пробуйте китайскую кухню, индийскую и т. д. А то, если у Вас выбор только между гамбургером со спрайтом и сэндвичем с колой, боюсь, что такая диета будет влиять однообразно – отуплять и прижимать к земле…
Водные процедуры. Все то же самое. Пробуйте холодный душ, горячий душ, теплую ванную, прохладный бассейн, финскую баню и т. д. Результаты заносите в дневник. Через несколько месяцев будете знать, что Вам нужно, чтобы взбодриться перед выполнением супружеского долга, а что необходимо, чтобы выспаться после напряженного дня.
Спорт. Подберите себе какой-нибудь легкий вид спорта, чтобы держать тело в тонусе. Это может быть бег трусцой, баскетбол или теннис. На Ваше усмотрение. Это может быть даже не спорт, а йога, цигун или что-то подобное. Заклинаю Вас, не надо до одурения поднимать тяжести, безмерно нагружать организм нормативами мастеров спорта, выжимать из себя мировые рекорды! Если Вы, конечно, не профессиональный спортсмен. Все должно быть гармонично, после тренировок Вы должны чувствовать приятную легкую усталость, но не более того! Это необходимо, чтобы Ваше тело служило Вам без нытья и хронических недомоганий. Результаты занятий также заносите в дневник. Через несколько месяцев сравните – каким Вы были и каким стали.
