Прошлое есть прошлое. Не имеет значения длительность ваших страданий и количество лет, прожитых в тревоге, и предыдущих неудачных попыток. Пора продвигаться к выздоровлению. Не смотрите в прошлое. У вас есть новый ориентир, вы довольно храбры и решительны, чтобы достичь желаемого. Доверяйте рассказанному вам и способности вашего организма восстановиться.
Возвратится ли тревожное состояние?
Как-то у меня поинтересовались, возвратится ли тревожное состояние после ухода. Оно не поражает избранных и не возвращается неожиданно. Это не заболевание, а спровоцированное нашими внутренними причинами состояние.
Меньший риск снова начать тревожиться у людей, которые пережили это состояние. Честно говоря, я понимаю, какая причина была у меня и уверен, что тревога покинула меня навсегда. Я стал по-другому относиться к жизни, и сейчас для меня моё здоровье важнее других вещей, это главная ценность. Помимо этого, я стал расслабленным. Пришло понимание, что переживать бесполезно, я наслаждаюсь настоящим и не беспокоюсь ни по какому поводу. Опыт тревоги сделал насыщеннее мою жизнь и перераспределил приоритеты.
Часто меня спрашивают: «Не боишься ли ты, что всё может вернуться?». На что я отвечаю, нет. Я не боюсь, так как знаю как и в каком направлении нужно двигаться для того, чтобы не сформировать порочный круг тревожного расстройства. Я не могу гарантировать, что в жизни у меня не случится приступов тревоги или проявятся какие-либо симптомы ВСД, так как слишком непредсказуема и не контролируема, я не знаю, что ждёт меня в будущем и какие стрессы мне придётся пережить. Одно могу сказать точно, что тревоги не боюсь!
Придерживайтесь трёх основных правил
Если вы будете следовать правилам, которые мы подробно рассмотрели на страницах книги, то с гарантией 95 % сможете избавиться от проявлений тревоги. Отмечу, что я говорю о гарантии в том случае, если чётко придерживаться намеченного пути и строго соблюдать правила. Понадобится время и постоянная практика, практика, практика. Без работы над собой ни о каких результатах не может быть и речи.
Научившись по новому относится к своей тревоге, хорошо бы заняться дальнейшим саморазвитием и начать осваивать навыки здорового мышления, которые подразумевают под собой работу над мышлением и убеждениями. Это позволит стать более стрессоустойчивым, приобрести уверенность в себе, перестать стараться соответствовать ожиданиям других, пытаясь получать одобрение, а также наладить отношения с людьми в разных сферах жизни, что в свою очередь позволит улучшить качество жизни.
