Не стану много говорить о негативе, только докажу, что вы обладаете силами, чтобы поменять мышление и самооценку. При первой попытке поменять мышление, ваш позитив будет слабо себя проявлять, но, спустя какое-то количество повторений, новое заменит негатив и превратится в ваш новый голос, новую привычку. Не забывайте: позитив намного продуктивнее по сравнению с негативом. Подумайте о детях, весёлых и беззаботных. Им не о чём ещё беспокоиться, они радуются жизни. Люди, сумевшие сохранить такое поведение во взрослом возрасте, верно поняли правило, так что в другой раз замените негатив на позитив — вы обладаете достаточной энергией.
Возьмите себе в качестве девиза фразу: «Я прекращаю беспокоиться и начинаю жить».
В тревожном состоянии эмоции становятся сильнее, всё воспринимается обострённо и маленькая проблема раздувается в большую. Размышление, от которого раньше можно было без труда отказаться, в здоровом состоянии, иногда тревожит вас целыми днями.
Тревожность приходит вследствие выработки адреналина, нуждающегося в выходе и проявлении в страшных и необычных мыслях. Они ничего не значат, их необходимо принять — это только ваше тревожное состояние зло шутит с вами.
Эти искажённые мысли вызываются тревогой, пережитой мной и другими людьми. Все они начинаются с «А что если…?»:
А что если меня нельзя вылечить?
А что если это не тревожное состояние, а болезнь психики?
А что если я на всю жизнь лишился прежнего я?
А что если я ещё чем-то болею, к примеру, онкологией?
А что если я лишусь самоконтроля?
А что если у меня не получится дышать?
А что если я буду чувствовать себя так весь остаток жизни?
А что если эти чувства не уйдут?
А что если моя ситуация уникальна?
А что если я уже не буду радоваться тому, что делало меня счастливым ранее?
А что если я внезапно умру?
А что если мне не удастся вернуться к моему прошлому «я»?
Я чувствовал себя так же. Я возражал себе же: «А что если…?». Как правило, этот вопрос не даёт результата. Это просто развлечение разбушевавшейся фантазии. Мысли посещают вас, когда хотят, и крепко заседают в голове, когда нам тревожно. Данные опасения могут быть вызваны тем, что вы не понимаете, что такое тревога.
Подобно мне, может быть, испытываете страдания уже долгое время, и ни один человек вам не сказал, по какой причине возникли ваши чувства, и, может, не узнаете в них тревогу. Поняли, по какой причине данные опасения способны расти? Если вы не понимаете собственное состояние, а ещё и всё время думаете в негативном ключе, ваши страхи только вырастут. Учтите состояние утомлённого мозга, который стал очень податлив воздействиям извне, и вопросы вроде «А что если?» перестанут казаться такими беспочвенными.
