Далее я расскажу вам кое-что важное. Я специально говорю о некоторых моментах неоднократно, чтобы вы лучше меня поняли.
Прежде всего, подробнее поясню, вследствие чего множество людей не способно выйти из порочного тревожного круга и часто ощущают ухудшение их состояния. Это случается из-за их непрерывной борьбы за стремление улучшить самочувствие и побороть симптомы. Иногда дни напролёт они стремятся к «избавлению» от страданий, борются с тревогой и пытаются отстраниться от неё. Иногда очень долго пытаются осознать, где ошиблись, найти причины своей тревоги. Уходят с головой в размышления, как выйти из этой ситуации, иногда срываются, потому что не находят решения. Чем отчаяннее их попытки остановить переживания, тем ужаснее их самочувствие. Они считают, что одиноки в своей проблеме, и никто не может им помочь.
Так же чувствовал себя я, утонувший в своих размышлениях и потерявший связь с тем, что происходит рядом. Я вёл борьбу с чувствами, они дурачили меня, тревога росла. Мои мысли были только о выздоровлении. Вся моя энергия уходила на маскировку своих чувств. Ежедневно я вёл борьбу. Мне не приходила в голову мысль заняться ещё чем-нибудь, помимо борьбы и попыток понять, из-за чего возникли мои ощущения и как от них избавиться. Это и неудивительно, ведь никто не мог дать мне совет или рассказать о причине мох чувств и симптомов, и я хотел побороть их и понять всё самостоятельно. Увы, в то время я не осознавал, что необходимо действовать по-другому.
Не пытайтесь убежать от своих чувств, устранить их, спрятаться — примите их. Осознайте: в тревоге нет ничего ненормального. Не забывайте, что такие чувства, если учитывать вашу ситуацию, нормальны. При уставшей нервной системе и утомлённом мозге нельзя поправиться сразу. Лучше пробуйте жить, не отвергая чувства. Есть высказывание, с которым я полностью согласен. Идея заключается в том, что необходимо сделать тревожное состояние собственным приятелем, тогда вы сможете гармонично сосуществовать.
Может, вы бежите от своих чувств, и вам не хватает храбрости взглянуть в глаза чудовищу, выращенному вами в мыслях, полагая, что при движении навстречу этот монстр съест вас, и вы будете страдать ещё больше. Нет! Вы не чувствуете себя лучше, так как не признаете своих чувств. Как же много значит ощущение, которое заставляет бежать? Оно останется вашим врагом, от которого следует скрываться всеми силами. Задумайтесь, от чего вы на самом деле бежите. Данное чувство не повредит вам. Откройтесь для него, прекратите его игнорировать, и ваш мозг поймёт, что такие ощущения естественны. Отступление даст мозгу знак об опасности, и вы не сможете выздороветь.
