Другой причиной скрывать депрессию может стать работа. По информации благотворительного общества «MIND», занимающегося психическим здоровьем людей, каждый шестой работник в Великобритании в тот или иной момент переживает депрессию, тревогу или стресс. Несмотря на то, что депрессию классифицируют как заболевание, все еще считается зазорным признаться работодателю и коллегам в том, что у вас проблемы с психическим здоровьем. Вы боитесь того, что люди начнут относиться к вам иначе. Пожалуйста, постарайтесь изменить подобный образ мыслей! Известные кампании, занимающиеся проблемами психического здоровья, такие как «Time to Change» («Время перемен»), работают над тем, чтобы смыть позорное пятно с подобных проблем, – и поистине творят чудеса, рассказывая людям о том, что значит испытывать подавленное настроение.
Что вызывает подавленное настроение?
Роль, которую играют нейротрансмиттеры,[1] все еще недостаточно изучена, однако большинство специалистов соглашаются с тем, что депрессию нельзя описывать как простой результат химического дисбаланса. Известно, что соматические заболевания способны привести в действие пусковой механизм подавленного настроения. Например, оно может проистекать из недостаточной активности щитовидной железы или быть побочным эффектом действия некоторых лекарств, таких как бета-блокаторы или противоэпилептические препараты. (Пожалуйста, посетите своего терапевта, если думаете, что причина вашего подавленного настроения кроется в этом.) Между тем более распространено мнение, что причиной депрессии служит недавно пережитый сильный стресс или эмоциональная травма «родом из детства» – деструктивные отношения с одним из родителей, братом или сестрой.
Природа и воспитание также играют свою роль. Исследования показывают, что в отдельных случаях на предрасположенность испытывать подавленное настроение оказывает влияние наследственность, хотя не всякая депрессия является наследственной. Тем не менее воспитание определяет и внутреннее самочувствие, и способность справляться с проблемами, и возможность восстановления после эмоционального расстройства.
Наши впечатления о мире, взгляд на самих себя и окружающих формируются и развиваются в детстве. Как правило, они концентрируются вокруг понятий о самооценке, достижениях, признании и привлекательности. Ребенком вы принимаете на веру то, что вам говорят родители и близкие люди, так как пока нет возможности сравнивать. Некоторые из детских верований предрасполагают к подавленному настроению. Например, если вам внушили, что вы гадкий ребенок или недостаточно умны, эти мысли могут подспудно терзать всю жизнь, вызывая комплекс неполноценности. Хотя разум говорит обратное, разрушительные мысли превращаются в убеждения, на которых впоследствии взращиваются разного рода негативные образы.
