Полагаем, что о решении ваших проблем неразумно говорить путано, свысока или снисходительно. Поэтому предлагаем вам не только результаты новейших исследований в области нарушений сна, но и забавные случаи, а также примеры из жизни. Каждая из книг посвящается отдельной теме: проблемы со сном, счастье, уверенность в себе и стресс; таким образом можно сконцентрировать внимание на том, что интересует именно вас.
Наши книги опираются на систему взглядов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ – признанная и действительно успешная терапия для решения широкого спектра проблем; мы убеждены, что она разбудит в вас способность – и желание! – справляться с проблемами.
На страницах книги вы найдете диаграммы, называемые интеллектуальными картами. Они просты в использовании и доступны для понимания. Опираясь на КПТ, интеллект-карты показывают, как в эмоциональном и физическом плане связаны между собой ваши мысли, поведение и чувства, и, предлагая разные варианты, разрешают проблему.
Вы найдете упражнения и вопросники, которые сориентируют, когда и как следует предпринимать практические шаги к изменению собственного восприятия мира. Мы постараемся сделать все, чтобы ваши первые шаги по пути к новой гармоничной жизни не были очень трудными. Но никакие теории, пусть и самые современные, не позволят двигаться вперед. Нужны практические навыки – и осознанное желание измениться.
Итак, вы можете сделать выбор – и почувствовать себя лучше; наши книги расскажут, как этого добиться.
Удачи! Сообщите о том, чего достигли, связавшись с нами через веб-сайт: www.jessamyandjo.com.
Привет! Как дела? Хорошо? И у нас! Разве не удивительно, что человеку так комфортно, все видится успокаивающим и приятным? Но постоянно чувствовать эйфорию, согласитесь, не совсем нормально. В действительности иногда мы чувствуем себя отвратительно и мысли бывают мрачными. Да, жизнь – мастерица неожиданных подножек и лишения иллюзий. Настроение быстро портится, в глазах поселяется вечная вселенская грусть и медленно но верно, подкрадывается депрессия.
Но – без паники! Есть и хорошие новости.
Во-первых, вы можете почувствовать себя счастливей. В этой книге представлены методики и инструменты, которые помогут в этом. Если готовы уделить время работе над собой, все у вас получится.
Во-вторых, вы не одиноки. Упадническое настроение – весьма распространенная проблема: в Великобритании, например, четверть населения в течение года переживает разного рода эмоциональные расстройства. Как видите, далеко не все люди так безмятежны и счастливы, как пытаются показать.
