Когда ты в состоянии медитации, весь мир преображается и наполняется сам по себе красками. Твои чувства в этот момент обостряются. Ты лучше слышишь, видишь, чувствуешь… Это своего рода катализатор для всего. Память начинает лучше работать… Если ты хочешь быстрее выучить языки или запомнить что-то важное, то и здесь медитация в помощь. Секрет в том, что когда ты в состоянии единства с самим собой и миром, когда ты в медитации, твои оба полушария включаются в работу, они гармонизированы между собой, работая одинаково. Когда мозг находится в этом состоянии, он уже не воспринимает проблему как таковую, он тут же находит автоматически несколько решений ситуации. Так что люди, которые много медитируют, всегда очень веселы и полны жизненной энергии.
В этой главе мы поговорим о том, как входить в это прекрасное состояние сознания легко и быстро… И не только поговорим об этом… Здесь достаточное количество практики для того, чтобы ежедневно совершенствовать свои навыки медитации и всегда радоваться каждому новому дню.
И чтобы мы много не говорили, а больше именно делали, мы тут же с вами переходим к практике… Потому что единственное, что отличает волшебников от простых людей, – они много и упорно медитируют. Они много работают над собой. И вы увидите: это не тяжелая ноша, как принято считать. Это огромный кайф и эйфория, тем более что за 5–10 минут медитации можно отдохнуть, как за три часа здорового сна. Так устроен наш организм… Так что практика, практика и еще раз практика.
Самое первое, без чего невозможна ни одна медитация, так это расслабление. И, к сожалению, очень многие давно уже забыли, что это такое. Мы суетимся, бегаем, испытываем стресс. При стрессе и страхе тело постоянно напрягается, поэтому в нем образуются блоки, которые мешают энергии свободно течь в организме. Так мы остаемся без сил и радости в жизни, так что первая практика именно на расслабление. И это очень важно. Здесь я описываю ее подробно. Включив диск с моими медитациями, или самостоятельно, вы начинаете прямо сейчас медитировать.
Прямо сейчас, не откладывая на потом, мы приступаем к практике.
Практика на расслабление
Нужно сесть удобно: спина прямая, руки и ноги не скрещены. Руки лежат на коленях ладонями вверх. Поза принятия… Глаза закрыты.
Делаем первый глубокий вдох – и на выдохе выдыхаем все свои мысли…
Делаем второй глубокий вдох – и на выдохе расслабляем все свое тело… Прямо даем мысленную команду своему телу: «Расслабься».
