Хотя сам катарсис вызывает у больного чувство облегчения, для того чтобы его вызвать, приходится прикладывать огромные душевные усилия, без помощи терапевта это сделать очень сложно. Что подводит нас к третьему недостатку:
3. Опасность самостоятельной практики
Даже если допустить, что вам удалось самому раскопать какую-либо первичность, совершенно невозможно предсказать, как вы на нее отреагируете. Воспоминание может оказаться настолько мучительным, что вызовет у вас сильный депрессивный эпизод, сняв какой-то уровень защиты, разобрав свою личность, не факт, что вы сможете самостоятельно собрать ее обратно. В такие моменты очень важно присутствие терапевта, который может помочь справиться с нахлынувшими эмоциями.
Иными словами, мне нужна была методика, которая ничего бы не стоила, давала быстрый доступ к подавленному материалу и была безопасной для самостоятельной практики.
Просмотр/чтение/прослушивание правильно подобранных художественных произведений решает все эти три задачи. Ваши расходы ограничены стоимостью книг, музыкальных и видеодисков, доступ к вытесненным чувствам вы получаете в считаные минуты, и самое важное – вашей психике ничего не грозит. Дело в том, что вы работаете не с самими воспоминаниями, а с эмоциональной реакцией на них, разряжаете психические травмы, непосредственно их не касаясь. Ваш внутренний цензор в этом случае не задействуется, он реагирует только на сами нежелательные воспоминания, блокирует их. Переживание чистых эмоций, без привязки к конкретной травме, стабильности вашей психики не угрожает.
Но в то же время, давая выход чувствам, связанным с каким-либо эмоциональным кластером, вы разряжаете разом целый пласт воспоминаний, запрятанных в этой области бессознательного. С каждым пережитым катарсисом снижается общий заряд подавленного негатива, ваше самочувствие улучшается, при этом – никакого риска, воспоминания всплывут в вашем сознании только тогда, когда они будут ослаблены настолько, чтобы не вызвать сильного душевного потрясения, грозящего нарушить ваш душевный покой.
В дальнейшем нам нужно будет как-то обозначить эту методику, я предлагаю использовать название «художественный катарсис».
Все вышеописанное имеет отношение к проработке бессознательного материала. Но что делать с травмирующими ситуациями, которые нами осознаются, ситуациями из настоящего или недалекого прошлого? С ними надо работать, применяя методы нейролингвистического программирования (НЛП).
