Давайте посмотрим, как баланс может нарушиться. Когда гормональная деятельность яичников снижается, часть работы берут на себя надпочечники и производят прогестерон, эстроген и тестостерон – а еще гормон ДГЭА, который служит кирпичиками для строительства других гормонов. Но если надпочечники производят избыточное количество кортизола и адреналина, они начинают уставать и оказываются перегружены выработкой гормонов стресса.
Многозадачным надпочечникам приходится расставлять приоритеты. Они отдадут предпочтение «заказу» организма на гормоны стресса, а это может привести к нарушению производства и метаболизма других гормонов.
Если гормональная система находится в дисбалансе из-за перепроизводства кортизола, вы это почувствуете. Вам нестерпимо захочется сладкого – особенно около четырех часов дня, период пикового содержания кортизола в крови. Если вместо того, чтобы пойти на прогулку и помочь организму избавиться от кортизола, вы съедите пирожное, это снова стимулирует надпочечники, они выбросят новую дозу кортизола, и уровень сахара в крови снова вырастет. Четыре часа дня – суточный аналог ежемесячного ПМС: в это время надо пойти на прогулку, прилечь поспать или войти в контакт с внутренним источником мудрости, а не съесть что-то сладкое. Когда вы об этом знаете и отслеживаете соотношение между уровнем сахара в крови, эмоциями, питанием и физическими упражнениями, вы с наименьшей вероятностью отреагируете на повышение уровня кортизола куском чего-то сладкого или бокалом спиртного – это только ухудшит гормональное состояние.
Если вы прошли через операцию удаления матки и яичников – или обычная жизнь кажется вам слишком напряженной и вы никак не можете заставить себя начать заниматься спортом, изменить пищевые привычки и начать получать удовольствие через секс или другими способами – скорее всего, стоит проверить уровень гормонов и что-то сделать для его нормализации, особенно с помощью биоидентичных гормонов или фитоэстрогенов, как, например, пуэрария Pueraria mirifica (см. раздел «Ресурсы»). Проверить гормональный уровень можно с помощью анализа слюны, крови или мочи. Самым предпочтительным и самым надежным на настоящий момент мне кажется серийный анализ мочи, во время которого изучаются не только уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона, но и схемы выброса гормонов стресса. (Дополнительную информацию вы можете найти в разделе «Ресурсы».)
Если результаты анализов подтвердят низкий уровень эстрогена, советую начать принимать фитоэстрогены – это эстрогены растительного происхождения (дополнительную информацию вы найдете в разделе «Ресурсы»). В последнее время по этому вопросу было много разноречивой информации, и многие женщины необоснованно боятся, что употребление клопогона, мака, льняного семени или пуэрарии (Pueraria mirifica) может привести к развитию рака. Нет никаких доказательств связи между раком и фитоэстрогенами.
