Математикой и естественными науками лучше заниматься в малых количествах: ежедневно и понемногу. Тогда и у сфокусированного, и у рассеянного мышления будет время сделать так, чтобы вы понимали изучаемый материал. Именно таким образом создаются прочные нейронные структуры.
Если вам мешает прокрастинация, попробуйте поставить таймер на 25 минут и усердно сфокусируйтесь на задаче, не отвлекаясь на SMS, Интернет и другие соблазны.
Существует две основные системы памяти:
— рабочая память — «жонглер», у которого только четыре предмета могут находиться в воздухе;
— долговременная память — «склад», способный вмещать большое количество материала, однако для того, чтобы объекты памяти оставались доступными, его нужно периодически инспектировать.
Перерывы между изучением материала помогают переместить нужную информацию из рабочей памяти в долговременную.
Сон — жизненно важная часть процесса обучения. Он помогает:
— создать нейронные связи, необходимые для нормального мыслительного процесса; именно поэтому так важно спать перед экзаменом;
— находить решения сложных задач и видеть смысл того, что вы изучаете;
— закреплять и повторять важные пункты материала и избавляться от балласта.
ОСТАНОВИТЕСЬ И ВСПОМНИТЕ
Встаньте и сделайте передышку — выпейте стакан воды, перекусите или сделайте вид, что вы электрон, и обойдите по орбите вокруг стола. Во время движения вспомните главные пункты этой главы.
ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ЗНАНИЯ
Назовите несколько видов деятельности, которые помогли бы вам переключиться из сфокусированного состояния в рассеянное.
Порой вы уверены, будто открыли новый подход к решению задачи, а на самом деле ничего подобного не происходит. Что вы можете сделать, чтобы четче представлять себе собственные мыслительные процессы и тем самым сохранить для себя возможность рассматривать другие варианты? Должны ли вы всегда быть открытым для других вариантов?
Почему для того, чтобы прекратить чем-то заниматься, так важен самоконтроль? Можете ли вы назвать ситуации, не связанные с обучением и образованием, где это качество тоже важно?
При изучении новых понятий нужно повторять материал каждый день, тогда первые импульсы в мозгу, связанные с новыми сведениями, не угаснут. Однако сознание часто бывает занято другим, перед следующим повторением может пройти неделя или больше. Какой план действий может помочь вам регулярно и в срок повторять важный материал?
Нейропсихолог Роберт Билдер о творческом подходе
