Стресс – физиологическая реакция организма на внешние неожиданные напряжённые раздражители, вызывающие отрицательное воздействие на психику человека. Слово имеет английское происхождение и в переводе означает «нажим» и «напряжение».
Сам по себе стресс – не болезнь, а совершенно естественная реакция организма на факторы, угрожающие его привычному образу жизни и безопасности. Основными причинами стресса можно назвать плохую экологию, стремительный жизненный ритм, агрессивную социальную среду, финансовую нестабильность, политические кризисы. От стресса не уйти, но можно научиться управлять им, смягчать его воздействие на нашу психику, как говорят, приобрести стрессоустойчивость. Стресс является источником очень сильной энергии, которая буквально захлестывает человека. Эта неукротимая энергия способствует многочисленным разрушениям внутри организма. При этом однако следует понять, что эта самая энергия может не только разрушать, но и созидать. Бессмысленно её подавлять, нужно научиться управлять ею. Научитесь позитивно реагировать на все внешние раздражители. Воспитывайте в себе хладнокровие и владение своими эмоциями. Не реагировать на ситуации человек не может, но сдерживать и контролировать свои эмоции в состоянии.
Стрессы подразделяются:
– по времени действия: кратковременные (острые или шоковые) и длительного действия (хронические);
– по характеру воздействия: эмоционально положительные (эустресс) и эмоционально отрицательные (дестресс);
– по факторам, моделирующим стрессовую ситуацию: физиологические и психологические стрессы. Физиологические стрессы вызывают внешние факторы, такие как холод, жара, яркий свет, отсутствие или недостаточность кислорода и другие внешние раздражители, которые оказывают воздействие на организм, даже если это человеком не осознаётся.
Основными симптомами стресса являются:
