Известно, что дистресс приводит к уменьшению продолжительности жизни, в то время как эвстресс наполняет вас переживаниями и яркими красками. Люди посещают американские (русские) горки, удовлетворяя потребность организма в выработке кортизола, норадреналина, адреналина и других гормонов. Всемирная организация здравоохранения назвала стресс самой большой угрозой здоровью человека в ХХІ веке. Стресс поджидает нас везде: недостаток времени, конфликты, шум, опоздания, пробки, скопления людей, руководство, налоги, экзамены, неприятные разговоры и многое другое. Интересно, что позитивные события тоже вызывают стресс (эвстресс).
С одной стороны, стресс негативен и нежелателен, с другой – необходим, так как он стимулирует разум, тело и дух. Без стресса невозможно научиться ничему новому, это определенный стимул.
Реакцию на стресс можно назвать стимул-реакцией. Наша с вами задача – научиться переводить любой вид стресса в конструктивную стимул-реакцию, которая мотивирует на достижение целей, а не ведет к депрессии (как в случае дистресса).
В природе у человека и животных при возникновении позитивного стресса мобилизуются внутренние ресурсы организма: напрягаются мышцы, ускоряется сердцебиение, расширяются артерии, кровь активно поступает во все органы, обостряется зрение, обоняние, осязание. Однако тормозятся те процессы, которые в этой ситуации не требуются для выживания, например, пищеварение, притупляются голод, жажда и половой инстинкт. В связи с тем, что за современного человека многие вопросы решает государственная система, у него уменьшается способность самостоятельно перерабатывать стрессовые ситуации в позитивные биохимические реакции. Иными словами, снижается иммунитет на стресс. Поэтому люди теряют мышечный тонус, возникает апатия, ухудшается зрение, обоняние, осязание и, как следствие, возникает защитная реакция организма – появляется излишний вес, то есть все признаки дистресса налицо.
Старый добрый проверенный способ снятия стресса – физические упражнения – не всегда доступен. К примеру, если кто-то обозвал вас бездарем, неудачником или сказал, что у вас ничего никогда не получится, то необходимо принять упор лежа и сделать 50 отжиманий, потом встать и пробежать 10 км. У современного человека к постоянно получаемому стрессу на работе добавляется стресс от общественного транспорта, пробок, очередей в магазинах и т. д. Как выжатый лимон, он включает телевизор, где получает еще одну порцию стресса, видя, как хорошо живут более успешные люди, или из-за плохих новостей. Человек физически не приспособлен к сегодняшнему чересчур высокому темпу жизни. Особенно это касается городских жителей, которые напрочь игнорируют природные ритмы собственного организма: ночная жизнь, перелеты, переезды, малоподвижный образ жизни.
