Похожие истории со счастливым концом вызывают улыбку, они помогают жить и двигаться дальше. А еще они помогают понять, что всегда нужен партнер, который готов поддержать и помочь восстановиться.
Это не обязательно должен быть сексуальный партнер – это может быть консультант, тренер, психолог или врач и т. д.
Эта практика поможет избавиться от деструктивных чувств вины или стыда.
Наденьте ночную сорочку с длинным рукавом или завернитесь в простыню. После этого отправляйтесь в ванную комнату и примите душ. Вода при этом должна быть теплой, комфортной, приятной телу.
Намокшая ткань символизирует вину, которая прилеплена к телу. Задача проста: снять с себя эту вину, физически сняв сорочку (простыню) со своего тела. В этот момент можно проговаривать как конкретную ситуацию, в которой вам стыдно за себя, так и думать о какой-то абстрактной вине.
Это упражнение необходимо выполнять каждый день, чтобы тело четко почувствовало нахождение в мокрой одежде, которая прилипла, и что прилагаются некие физические усилия для того, чтобы избавиться от этого дискомфорта.
Минимальный срок для появления результата – три недели. Столько времени требуется на формирование поведенческой привычки. Этот ежедневный ритуал будет автоматически снимать нагрузку с души, освобождать от тяжелых чувств.
Рассмотрим еще один случай из практики: муж однажды избил свою жену. Этот инцидент случился шесть лет назад и больше не повторялся, но ей все еще тяжело воспринимать своего супруга по-прежнему.
В этой ситуации обида заставляет женщину психологически отстраняться от мужа, держать его на расстоянии. Уровень доверия находился на критически низкой отметке.
Решение проблемы затянулось настолько, что возникло подозрение, будто женщина сама спровоцировала инцидент.
Это происходит довольно часто: женщины доводят своих партнеров до белого каления и, получив неординарную реакцию, объявляют бойкот на всю жизнь. Это такой способ манипуляции: мужчина испытывает чувство вины и постоянно находится «на крючке», что делает его более уязвимым.
Тем не менее в ситуации с женщиной-провокатором важно осознать, что вклад в инцидент обоих супругов совершенно одинаковый. Это поможет выровнять ситуацию и простить мужчину.
Прощение, в свою очередь, очень важно, если женщина хочет жить и чувствовать себя лучше, счастливее. Ведь «наказывая» своего партнера отсутствием сексуальной близости, женщина наказывает в том числе и себя.
