На каждом шагу нас подстерегают всевозможные мелкие неприятности: интернет зависает, когда вы расплачиваетесь в онлайн-магазине, погода оказывается не такой, как вы ожидали. Вы никак не можете на это повлиять, но досада и раздражение в итоге отражаются на том, как вы себя чувствуете. Я не говорю, что все это не должно задевать – но надо выбирать наиболее оптимальную для себя и окружения реакцию.
Вы должны научиться распознавать ситуации, когда можете сами совершать выбор, и делать его правильно. Постепенно вы начнете узнавать эту крошечную искру, от которой вспыхивает ваше раздражение, и научитесь ее гасить. Может быть, вы даже сможете превратить ее в нечто позитивное. Поверьте, позитив, который вы получите, действительно того стоит.
С тех пор, застревая в дорожной пробке, я всегда вспоминаю этого человека. И мне это помогает: я осознаю, что сейчас ничего не могу поделать, и воспринимаю это как вызов – улыбнуться и быть терпеливым, пропуская вперед других водителей.
Одни решения даются легче, другие труднее: например, если вы решили временно поставить на первое место работу в ущерб семье или разорвать отношения с человеком, который вытягивает из вас энергию. Многие решения имеют свою цену – принимая их, вы чем-то платите: временем, усилиями. По моему опыту, решения, которые вызывают ощущение, будто ты чем-то жертвуешь, выбор, причиняющий боль, часто бывает самым важным. Вы можете отложить вопрос, чтобы он сам как-нибудь решился с течением времени, но и это имеет свою цену, и часто – более высокую.
Если что-то вызывает боль, это значит, нужно делать выбор. При этом правильный выбор не всегда очевиден. Например, если с вами обошлись несправедливо, не всегда целесообразно искать справедливости. Иногда это невозможно, а если вы попытаетесь, только усугубите ситуацию.
– Забудь об этом, – говорила мне в детстве мать каждый раз, когда я чувствовал, что меня обидели или поступили со мной нечестно.
– Но почему? – спрашивал я.
– Потому что так тебе будет спокойнее, – отвечала она.
Долгие годы этот совет звучал словно эхо у меня в голове, возникая каждый раз, когда я в нем нуждался. В словах матери заключалась мудрость, к пониманию которой я постепенно пришел и сам.
Забудь об этом. Она не говорила: «Это прекратится» или «Сдавайся». Чтобы отпустить, забыть нечто трудное, нужно приложить определенные усилия. Прежде всего, я должен понять, что в этом случае передо мной стоит выбор. Я должен принять решение забыть. И чтобы сделать этот выбор, я должен иметь внутреннюю силу. Не отплатить обидчику тем же, не мстить, не ожесточаться, не поддаваться воздействию.
