Необходимо наслаждаться едой. Многие недооценивают настроение, в котором мы принимаем пищу. Вкусовые ощущения управляются вишудха-чакрой, которая, как известно, формирует мыслеформы. Поэтому, если поглощать пищу в хорошем настроении с приятными мыслями, есть возможность повлиять на свой организм в лучшую сторону. Вроде ненаучное утверждение, но вы попробуйте. Вы почувствуете результат на собственном желудке очень скоро.
Правило гласит: необходимо раздельное питания, то есть не нужно употреблять белки и углеводы в одном приеме пищи. Если честно, я не освоил это правило. Но попробовал применять его разновидность: можно смешивать в одном приеме пищи не более трех продуктов, а в идеале – питаться одним видом продукта (моноедение). Энергии в моем теле прибавлялось. Опять же все связано с пищеварением: на каждый продукт организм выделяет свои ферменты для его усвоения. Чем меньше разных типов продуктов, тем легче организму. Также не помешает вам выучить, какие продукты с какими совместимы.
Это правило вы все знаете. Надо уходить с легким чувством голода после еды. Сложное правило, согласен, но необходимое. Человек привык чувствовать сытость, когда пища давит на стенки желудка. Но мы все знаем, к чему приводит такой образ питания. Поэтому не бойтесь чувствовать голод после приема пищи. Он уходит через 20–30 минут, а энергии в теле намного больше. Как сказал мне Дмитрий Лапшинов, существует только один правильный сигнал голода – ослабление тела. А то, что нам хочется то сладенького, то соленого, то просто пожевать – это энергетические блоки, которые, кстати, подобными перекусами только поддерживаются. Кто пробовал голодать, тот понимает, о каких блоках идет речь.
Самое сложное правило. Употреблять пищу только тогда, когда это требуется телу. Другими словами, есть, почувствовав легкую физическую слабость. Тогда человек ощущает пищу именно как энергию, как топливо. Конечно, подобное питание не подходит людям на строгих диетах, тем, кто поддерживает фигуру или набирает мышечную массу, но если попробуете, вы ощутите именно энергетическую пользу от еды.
Не то чтобы правил питания всего шесть или только перечисленные правила верные. Пробуйте, ищите, экспериментируйте. Но помните, на разных людей все это действует по-разному. Так что, прежде чем ставить на себе опыты, соберите как можно больше информации из разных источников. И тогда вам самим станет ясно, как нужно питаться.
