Интеллектуальный метод: перестать курить табак | страница 6

Часто люди, которые составляют структуру плюс–минус ценностей впервые, забывают указать в ней наиболее базовые ценности из разряда безусловных требований к жизни. Такие, как любовь к маме, жизнеобеспечение (еда, вода, воздух). Больше пишут об ожиданиях и желаемых соответствиях. Предлагаю еще раз посмотреть на структуру ценностей с подобным подходом, и финализировать ее. Можно продолжить работать со структурой ценностей и намного дальше в глубину (могу отослать к книге И. Н. Калинаускаса «Наедине с миром»), для нашей задачи — проделанной сейчас работы будет достаточно.

Посмотрите на получившуюся у Вас структуру ценностей (настаиваю на проведении практической работы). Какое место в ней занимает желание перестать курить табак? С какими доминирующими плюс, а может быть минус — ценностями связано данное желание? Как минимум, появился еще один повод для размышлений, обобщающий лично для Вас материал в этой и предыдущей главах, раскрывающий ваши вспомогательные внутренние ресурсы для реализации замысла. Остановитесь, отделите главное от второстепенного, и еще раз вспомните — для нашей дальнейшей работы требуется главная отправная точка: самодостаточная мотивация — перестать курить табак.

Мотивация есть. Но прежде, чем приступить к реализации замысла, необходимо создать прочный фундамент для реализации, которым должна стать правильно поставленная цель.

Чтобы правильно определить необходимую цель, впервые рассмотрим сам процесс курения как целое. Объемное видение вопроса позволяет сразу увидеть множество путей (в том собственных) для его решения. Убираешь из этого карточного домика лишь одну карту, сразу рушится все сооружение. Это — отлично. Кроме того, через данную схему можно сразу увидеть, как работают многие рекомендации — как перестать курить табак.

Аспектом координации (причиной, главным злом) в этом вопросе является никотиновая зависимость. Никотиновая зависимость появляется после выкуривания только одной сигареты (для этого не нужна пачка, неделя, месяц, годы) и полностью пропадает через некоторое время, после того, как вы перестаете курить.

Аспект организации (фундамент и основа, без которой целое существовать не может). В основе курения для лиц, которые испытывают никотиновую зависимость, находится приобретение, доступность табака. Есть табак в доступности — вы курите, нет табака в доступности — вы не курите. И никотиновая зависимость пропадает.