Программы достигаемых феноменов составляются по приведенному ниже образцу, на примере феномена «Повышение физических возможностей организма».
1. «Я входу в состояние… Мое тело спокойно и расслабленно… Дыхание ровное и спокойное… Покой… Тепло… Сознание ясное… Все мышцы полностью расслаблены…» 2. «Я углубляю свое состояние… (по тибетской методике). 3. «Физические возможности моего организма резко повышаются… Я смогу спокойно, автоматически отжаться» 200 «раз… Мой организм легко и экономно выполнит эту задачу…» 4.» Пауза…»
5. «Усиливается ощущение рук… усиливается ощущение тепла и энергии в руках и груди… Я профессиональный чемпион мира по боксу… У меня очень сильные и выносливые мышцы рук… Мой организм очень экономно выполнит отжимания… Мышцы рук болеть совсем не будут… Мое тело очень легкое, оно практически ничего не весит… Медитация в образе «я легко отжимаюсь… «Пауза…» 6. «Итак, мой организм полностью подготовился для абсолютно экономного выполнения отжиманий… Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту, когда автоматически открою глаза… И тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать феномен легкого автоматического отжимания… Я легко, автоматически отожмусь 200 раз и совершенно не устану… После демонстрации феномена я автоматически выйду из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением…»
«Пауза…» 7. «Демонстрирую феномен, а затем через 2 мин. автоматически выйду из состояния… "
ЭКСПРЕСС-МЕТОД ОКАЗАНИЯ ЛЕЧЕБНОЙ ПОМОЩИ
Кроме обязательной во всех случаях медицинской консультации и помощи, можно использовать в лечебных целях предлагаемый нами метод, который мы разработали в 1984 г. Метод, проверенный нами в клинических и амбулаторных условиях, показал высокую, стопроцентную (!) эффективность.
Метод включает следующие последовательные этапы:
1. Вход в СК (10–15 с.) Встать, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль тела. Тело прямое, слегка вытянутое вверх, расслаблено. Ощущение легкости и глубокого внутреннего умиротворения и гармонии. Абсолютная уверенность и знание, что цель тренировки будет выполнена на 100 % голова поставлена ровно, почти на одной линии с позвоночником или слегка (на 5 градусов) отклонена назад. Взгляд слегка расширен и неподвижно устремлен вперед–вверх, расфокусирован, т. е. направив в одну точку неподвижный, немигающий взгляд, фиксируем всю обозримую панораму как бы невидящим, «пустым» взором. Такой взгляд можно назвать «взгляд в ничто» с предельной концентрацией внимания на «ничто».
