Упражнение 9. Возвращение романтической любви
Продолжительность: около 60 минут.
Цель. Поделившись друг с другом своими сокровенными желаниями, выполнив которые, вы сделаете партнеру приятное, вы даете обещание делать это регулярно, и тогда ваши отношения становятся зоной, свободной от тревог.
Примечание. Этапы 1–3 можно делать в индивидуальном порядке, если вы этого желаете. Остальные же этапы необходимо выполнять вместе.
Порядок выполнения:
1. Вначале необходимо отметить то, что ваш партнер уже делает для вас. На листе бумаги и как можно полнее и подробнее допишите нижеследующее предложение, настроившись положительно и принимая во внимание лишь то, что происходит регулярно: «Я чувствую твою любовь и заботу, когда ты…»
а) наливаешь мне кофе;
б) даешь мне первой просмотреть утреннюю газету;
в) целуешь меня, уходя из дому;
г) звонишь мне домой с работы, чтобы просто поболтать;
д) рассказываешь о важных моментах в твоей жизни;
е) массажируешь мне спину;
ж) говоришь, что любишь меня;
з) делаешь мне приятные сюрпризы;
и) сидишь рядом, когда мы смотрим телевизор;
к) выслушиваешь меня, когда я чем–то расстроена;
л) советуешься со мной, планируя что–нибудь;
м) хвалишь меня и гордишься мною;
н) устраиваешь торжественные обеды по выходным;
о) хочешь интимной близости со мной;
п) делаешь мне комплименты.
2. Теперь восстановите в памяти романтический период ваших отношений. Можете ли вы вспомнить, как вы в то время относились друг к другу и что теперь исчезло? Снова возьмите бумагу и ручку и допишите предложение: «Я чувствовала себя любимой и окруженной лаской, когда ты…»
а) писал мне нежные письма;
б) дарил цветы;
в) держал меня за руку, когда мы шли вдвоем;
г) шептал мне что–нибудь сексуальное на ухо;
д) звонил по телефону, чтобы сказать, как сильно ты любишь меня;
е) был готов заниматься сексом всю ночь, не скупясь на выражения любви;
ж) был готов заниматься любовью чаще, чем один раз в день.
3. Теперь подумайте о всех тех желанных проявлениях любви и ласки, о которых вы никогда не решались попросить. Это могут быть воображаемые вами действия, поступки партнера или что–то из вашего предыдущего жизненного опыта. Однако это не может быть тем, что способно спровоцировать конфликт. Это могут быть самые разнообразные фантазии. Допишите предложение: «Мне будет приятно, если ты…»
а) будешь массажировать меня по тридцать минут;
б) будешь принимать душ вместе со мной;
в) будешь без всякого повода дарить мне ювелирные украшения;
