Когда не можешь выразить недовольство напрямую
Если конфликты доставляют дискомфорт, появляется желание сделать вид, будто все в порядке и ничего страшного не случилось. Возможно, вы успокаиваете себя и говорите, что все это пустяки. Если ситуация вам не нравится, главное — постараться не попасть в одну из двух ловушек: резко оборвать собеседника или, наоборот, промолчать, мысленно возложив вину на себя самого. Вам надо отыскать компромисс и высказаться, причем темой высказывания должны стать вы сами, а звучать оно должно нейтрально, как констатация факта.
Не следует говорить: «Ты мне настроение испортил!» или «Мне, между прочим, тоже обидно!». Подходящие примеры высказываний, констатирующих тот или иной факт, приведены ниже.
— Когда ты на меня так смотришь, у меня живот начинает болеть.
— А я думал, ты скажешь мне что-нибудь приятное.
— Я бы лучше не свеклу съел, а салат.
— Знаешь, по-моему, если уж договорились, то слово надо держать.
Чем яснее вы сможете объяснить собеседнику то, что чувствуете, тем более значимой будет ваша роль в беседе. Четко обозначьте вашу позицию и запомните: осмелившись продемонстрировать свои чувства, вы переводите ваши отношения на другой, более высокий уровень.
На первый взгляд кажется — особенно если вы не любите конфликтовать, — будто проще закрыть глаза и сделать вид, что ничего не произошло. Но это плохая идея. Если вы раз за разом будете бояться высказывать недовольство, возникнет вероятность, что спустя какое-то время ваши отношения начнут казаться вам бессмысленными и не приносящими ничего, кроме беспокойства.
Если сверхчувствительные люди боятся проявить недовольство в ситуациях, когда сделать это необходимо, виной тому низкая самооценка.
Меня часто называли бесхребетным и советовали просто стукнуть кулаком по столу — мол, так все меня сразу же зауважают. Я решил воспользоваться этим советом. Как-то раз повысил было голос, но голос почему-то сорвался, и вместо крика у меня получился какой-то жалкий писк.
Сейчас я понимаю, что все дело в низкой самооценке. Меня всю жизнь не покидало чувство собственной неполноценности, я был уверен, что мне и на свет-то появляться не стоило. Я испытывал глубокую благодарность уже за то, что другие люди не отворачивались от меня и позволяли находиться в своем обществе. Поэтому я считал, будто просто-напросто не имею права доставлять окружающим неудобства. Порой меня охватывала злость, но я боялся проявлять ее открыто. Знал, что злюсь и что можно повысить голос, но не отваживался продемонстрировать это.
