«Семного», это тибетское слово, наиболее удачно походящее для того что бы обозначить процесс медитации. «Сем» означает «Ум», «нго» — переводится как «лицо». И так, «Семнго» — значит «природа Ума» или «медитация на природу Ума». Фокусируясь на Вашем уме, Вы узнаете и реализуете эту природу. Когда проявляется очищенный Ум, то все иллюзорные аспекты естественно растворяться. И в дальнейшем развивая чистоту Ума, Ваш Ум будет свободен от размышлений и сосредоточении на себе.
Это метод требующий наименьших затрат и сил, который в первую очередь включён в практику Ченрезига. Практика Ченрезига, это сконцентрированный и обладающий мощным действием метод. Через практику Ченрезига, Вы войдёте в «Семнго», это состояние совершенствования ума. «Семнго», это совершенно глубокое, полное силы и глубоко прочувствованной мудрости состояние. Дхармакая это «Семного», практика семного это путь развития и реализации Дхармакаи. Дхармакая заключена в Семного. Уровни Вашего достижения на путях Бодхисаттвы будут зависеть от уровня развития Семнго, что Вы достигли или реализовали. Когда Вы достигаете полного завершения Семного, Вы достигаете просветления или Буддствования.
Когда выполняете практику «Семнго» или любые иные практики, ДИСЦИПЛИНА очень важна. Дисциплина будет защищать Вас от уступок и соглашательств с возникающими препятствиями. Для примера, когда Вы медитируете, сидячее положение очень важно. Должно быть уделено особое внимание семичленной позе, что связанна с ПРАВИЛЬНОЙ сидячей позой в медитации. Для медитации семнго, например, Вы можете расслабленно сложить Ваши руки на коленях, положив правую руку сверху и большие пальцы обеих рук будут соприкасаются друг с другом. В положении сидя Ваши колени имеют некоторый уклон и соответственно располагаются ниже уровня спины. Ваш позвоночник должен быть выпрямленен, а живот должен быть подтянут. Это помогает Вашему уму достичь силы и ясности. Ваши глаза не должны быть широко открыты, но должны смотреть вниз под углом. Держите губы Вашего рта мягко сомкнутыми. Дышите преимущественно через нос. Что касается Ваших ног, Вы должны сидеть в полной позе лотоса или в полулотосе, так же Вы можете сидеть в позе как Зелёная Тара — расположив Вашу правую ногу вытянутой вперёд и пождав левую ногу под себя.
Употребляйте умеренное количество пищи, это так же очень важно для медитации. Представляйте, что Ваш желудок это клетка или контейнер, который Вы должны заполнить на две трети, а одну треть оставить пустой. Вы никогда не должны есть слишком много, так как это мешает медитации. Употреблять пищу после часа дня не рекомендуется, поскольку употребление пищи после часа дня делает ум сонным. Поэтому, монахи как правило не едят после часа дня (некоторые и не пьют) после 13.00.Постарайтесь соблюдать эту дисциплину.
