Как достигать желаемого силой мысли | страница 63
Когда я закончил, я говорю себе: «Давай просто посмотрим, смогу ли я настроить среднюю часть у рояля медленно», и так далее. Я упростил большой процесс настройки, разбив его на небольшие участки, которые требуют моего внимания в течение короткого периода времени. Работая в таком режиме, я постепенно и автоматически входил в решение следующей задачи, которая приближала меня к итоговому завершению глобальной цели.
Я использую это «медленное» упражнение в самом начале дня, когда нарочито медленно чищу зубы.
Это кажется простым делом, пока вы делаете это один раз, а вы попробуйте медленно чистить зубы все время, день за днем, год за годом. Мы делаем много наших дел на «автомате».
Пока мы чистим зубы, мы мысленно готовим завтрак или прогреваем машину, и нам кажется, что таким образом мы приготовим завтрак и прогреем машину гораздо быстрее.
Чистить зубы медленно требуется для того, чтобы вы обратили свое внимание и силы в настоящий момент. Это очень практическое упражнение для обучения пребыванию в настоящем моменте. Это не займет много времени, и вам не надо иметь большие ожидания от результата. Это то, что мы все делаем несколько раз в день по необходимости, и это упражнение помогает нам замедлять свое мышление.
Вы каждое утро тренируетесь жить в замедленном темпе, учиться видеть границу, когда вы ускоряетесь, найти свои способы снова замедлиться и оставаться в наблюдении и внимании.
Как только вы начнете работать с помощью этих методов, они будут казаться трудными на первый взгляд. Это только потому, что вы имеете привычку все делать быстро и вести внутренний диалог.
Общество вас хвалило за скорость, и вы считаете это единственно верным способом жизни. Вы просто начнете забывать все, чему научились, и включать в себе новые привычки и новые способы мышления.
Помните, вы можете применять эти простые правила (ММПК) в любых сферах вашей жизни и деятельности, в которых вы этого хотите сами.
Когда вы будете развивать свои навыки в этой области, наблюдатель внутри вас будет все очевиднее набираться сил и опыта.
Вы начнете замечать себя в своей повседневной жизни, вы станете все больше и больше жить в настоящем моменте времени и видеть, как вы убегаете в прошлое или в будущее.
Это не означает, что вы сможете контролировать себя все время, однако даст вам понимание, что практиковаться придется все время, всю жизнь, и что главное в этой практике – не получение цели или продукта, а пребывание в самом действии полностью.
