Весь этот внутренний диалог не имеет ничего общего с очисткой гаража, и все же он истощает вас.
Вы можете очень упростить задачу, когда вы разобьете ее на небольшие этапы: «Я собираюсь начать в этом углу и чистить только до окна. Вот и все.
Я не буду разбираться на втором этаже или в подвале, не буду красить дверь или чинить стропила. Только в этом углу, от этой коробки и до окна».
Теперь вы имеете дело с небольшой задачей, которая не отнимет у вас огромное количество энергии.
Проще (упростить). Когда вы работаете над конкретным проектом или решаете какую-то задачу, упростите ее, разбейте на небольшие этапы, задачи, пункты, итоги.
Не ставьте цели, которые находятся слишком далеко за пределами вашей досягаемости.
Нереальные цели создают разочарование и понижают самооценку, которая может заставить вас сомневаться в своих способностях.
Успех достижения в простых целях будет создавать мотивацию, которая продвигает вас к большой цели и совершенствует сам процесс.
От победы к победе вы психологически становитесь увереннее и профессиональнее в своем деле.
Вы испытываете усталость, когда вы откусили больше, чем вы можете жевать. Упрощайте свои задачи, смотрите не на самые далекие итоговые цели, а на ближайшие, которые просто сделать.
И даже если ближайшая цель сама по себе сложная, сделайте сначала то, что проще, затем еще раз то, что проще, и так дальше, дальше, дальше.
Короче. Теперь вы также можете включить в свою жизнь ограничение по времени: «Я иду убираться в гараже и буду там убираться 45 минут. И буду так делать каждый день всю следующую неделю до тех пор, пока гараж не станет убранным».
Вы ни о чем другом думать не должны. Вы имеете дело только с одним углом гаража и только 45 минут в день, ни больше, ни меньше.
Вы ставите часы на таймер и уходите из гаража ровно через 45 минут.
И каждый раз вы приближаетесь к своей главной цели – разобраться в гараже.
Но каждый раз вы уходите с пониманием, что вы сделали один шаг к этой цели, и этот шаг успешный.
У вас не возникает разочарования, потому что вы упростили себе задачу, разбили ее на небольшие отрезки, и вам легко сосредоточиться на конкретном деле в течение определенного времени.
Вы практикуете искусство совершенной очистки гаража от хлама.
Использование ММПК в работе и в жизни.
В моей работе настройщика фортепиано я часто должен был выполнять работы так много, что забирал часы из своей личной жизни. Я работал семидневную рабочую неделю, иногда по четырнадцать-шестнадцать часов в день достаточно долгое время.
