А что может посоветовать нам специалист? Приведу ниже рекомендации Елены Мурадовой, консультанта по сну, основателя Центра детского сна и развития «BabySleep». Она изучает основы здорового детского сна, а все ее советы проверены в каждодневной практике.
Меня очень часто спрашивают, как я, будучи первым профессиональным консультантом по сну в России, отношусь к совместному сну. Ведь считается, что консультанты по сну помогают родителям научить детей засыпать самостоятельно. А это ведь только сон в отдельной кроватке, так? Не так. Точнее, в «BabySleep» это не только так. У нас своя философия работы – мы помогаем родителям и детям высыпаться, никогда ничего не навязывая и не осуждая. И тут я полностью поддержу Ларису: каждая семья имеет право на информированный выбор и на свое решение!
С точки зрения консультанта по сну мне не так важно, где спит ребенок.
1. Мне важно, как он спит и как спят его родители.
2. Мне важно, насколько внимательны родители к потребностям ребенка.
3. Все плюсы и минусы очень относительны. Даже очевидный плюс совместного сна для кормящей матери – не вставать и никуда не ходить, а просто дать грудь проснувшемуся ребенку – оспаривается не одним десятком женщин у нас на индивидуальных консультациях. Некоторые мамы утверждают, что им проще 1-2 раза за ночь проснуться и покормить, а при совместном сне они вообще не высыпаются, и страдает вся семья. В это же время для сотен другим мам совместный сон – просто спасение.
4. Мне важно, что все дети разные. Есть малыши, которые сами засыпают в кроватке, когда устали, но есть и чувствительные дети, для которых совместный сон – не роскошь, а необходимость. Конечно, как писала Лариса выше, большинство детей чувствуют себя комфортно и спокойно рядом с мамой. Но рядом – это значит «рядом в своей кроватке», но не «на маме всю ночь, пиная ее и выдергивая ей волосы, выживая из кровати папу» и т. д.
5. Мне важно, чтобы независимо от способа организации сна родители спали в одной комнате с ребенком как минимум первые 6 месяцев жизни малыша (официальная рекомендация Американской академии педиатрии, связанная в первую очередь с профилактикой СВДС (SIDS) – синдрома внезапной детской смерти).
6. Мне важно, чтобы при любом способе организации сна соблюдались правила безопасности, особенно в первые 6 месяцев жизни ребенка. В меру жесткий матрас, небольшое расстояние между прутьями (6-7 см), отсутствие зазора между матрасом и бортиком, регулируемый только взрослыми механизм подъема бортика – для отдельной кроватки. Отдельное одеяло (пеленка, спальный мешок), в меру жесткий матрас, отсутствие в кровати животных, исключение употребления алкоголя, наркотических и успокоительных средств родителями, отсутствие сильного переутомления у мамы, место малыша между стенкой и мамой (а не между родителями) до 6-12 месяцев – при совместном сне.
