Представьте, что вы идете по улице и внезапно сталкиваетесь с огромной кавказской овчаркой. Она зло смотрит прямо на вас и начинает лаять. Вы боитесь, так как инстинкт самосохранения говорит об опасности. Мышцы непроизвольно напрягаются, по коже бегут мурашки, вы дрожите, а ноги будто ватные. Так проявляется страх.
Фобия — это неконтролируемый страх. Это реакция на событие, которое еще не произошло. Например, в детстве вас укусила собака. Тогда вы очень сильно испугались, и теперь от одной мысли, что можете встретить на улице собаку, вам становится жутко. Тело выдает реакцию страха, хотя никакой собаки рядом нет. В каком-то смысле фобия — это выдуманный страх.
Вы сами могли недавно убедиться, как фобии и страхи мешают в жизни. Вспомните упражнение «Чужие фильмы». Когда вы собирались позвонить незнакомцу, чтобы спросить про фильмы, вы ждали, что он начнет ругаться, — и вам становилось страшно. Вы еще даже не попробовали позвонить, а уже предполагали, как это страшно.
Подобное происходит с нами каждый день. Мы чувствуем страх, которого на самом деле нет. Накручиваем себя и в результате принимаем неверное решение.
Стыд — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является какой-либо поступок или качество человека. Стыд сопровождается иррациональным ожиданием неприятия этого поступка или качества окружающими. Примеров тому множество:
Парню стыдно подойти к девушке на улице, чтобы познакомиться. Даже когда он делает это, то стесняется. Почему так происходит? Потому что парень считает, что нехорошо думать о девушке в сексуальном плане. Мысли у него в этот момент такие: «Главное, чтобы она не подумала, что я ее домогаюсь!» Некоторые девушки манипулируют другими, используя это: «Вам, мужикам, только одно и нужно!»
Девушке стыдно заняться сексом с молодым человеком. Вроде бы симпатия друг к другу есть, и он — отличный парень. Желание есть. Но от стыда никуда не деться. Почему так происходит? Девушка рассуждает так: «Я не могу заняться с ним сексом, так как прошло мало времени» (хотя он ухаживает за ней уже не первый месяц). Итог: девушка тянет, интерес парня пропадает, девушка остается одна.
Вам стыдно перед окружающими за свою внешность или характер. Например, в школе вы были самым невысоким, вам было очень стыдно за свою слабость и беспомощность. Другим стыдно, что они мало зарабатывают, не могут достойно ответить на чужую грубость.
Вам стыдно звонить незнакомцу, поскольку вы считаете, что понапрасну отвлекаете его от важных дел. Мол, нельзя вторгаться в личное пространство человека.
