На самом деле, когда зубы болят – к стоматологу, причёску сделать – к парикмахеру, а что-то такое надо бывает достать из души, структурировать, понять, изменить восприятие, изменить отношения – это к психологу. Это абсолютно нормальный расклад для современной жизни.
– Для многих, наверное, это пока ещё не совсем привычно, потому что у нас же говорят: «Лучшие психологи – это подруги».
– Олечка, проблема в том, что во многих случаях дружеский разговор не помогает, к кардинальным улучшениям ситуации или состояния, как правило, не приводит.
– Наверно, мы, собравшиеся здесь, это и поняли.
– Хорошо. Настя, какие были чувства, когда это всё происходило?
– Я как-то всегда то, что я писала, стараюсь убрать, забыть, не думать об этом. А Вы меня заставляете всё это… Оно опять всплыло.
– А на душе какие чувства?
– «Уйдите, всё это, от меня уйди!» – вот такое.
– То есть это отторжение, отвращение? Это раздражение, обида – что это такое? Разочарование?
– Всё вместе, наверное.
– Целый комплекс.
– Ну да.
– Вадим?
– Как-то тревожно.
– Просто поднялась тревога?
– Да. Жил-жил, запихнул весь этот негатив туда куда-то вглубь себя…
– Тогда – следующий способ, для продвинутых пользователей! ☺
Способ снятия ПЭФ напряжения № 2: «Ты скажи мне, скажи…»
Уровень сложности возрастает. Уровень эффективности, возможно, тоже. Сейчас мы берём, засекаем буквально две минуты и просто начинаем все одновременно (фишка в том, что все одновременно) говорить. То, что вы, может быть, себе не давали сказать. Некоторые учёные утверждают, что иногда у человека оттого, что он не даёт себе что-то сказать (я говорю абсолютно серьёзно), горло даже болит, даже голос, бывает, садится!
А сейчас… Что вам такое хотелось сказать? Может быть, про то, что вы писали сейчас на своих листочках и рвали, может, ещё про что-то, это может быть связано с каким-то негативом из вашего прошлого, настоящего, будущего.
Достаньте это сейчас из себя! При всём при этом, когда мы будем говорить все одновременно (можно приглушенно бубнить себе под нос), никто из окружающих вас сейчас людей по услышанным «осколкам» вашей речи ничего не поймет. Итак, я сейчас говорю: «Раз, два, три», и на счет «три» мы начинаем говорить. Одна минута. Я тоже буду говорить. Итак – раз, два, три! Поехали!
(Все одновременно говорят)
– У меня не пошло.
– Не пошло. Вы сейчас не смогли? Почему, кстати?
– Обычно сама с собой выговариваюсь. Выговорить вслух сейчас – для меня проблема.
