Китайская медицина на каждый день для каждой семьи. Полный атлас целительных точек. 200 упражнений, восстанавливающих энергию | страница 6
Рис. 1, а, б. Массаж для укрепления сердечной мышцы
1. На точки головы, обозначенные на рис. 1, а.
2. Все точки руки, приведенные на рис. 1, б.
3. Зону продолговатого мозга (рис. 1, в).
4. Зону лопатки (особенно левой), рис. 1, в.
5. Область прикрепления большой грудной мышцы (дельтопекторальная борозда проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости и служит водоразделом между грудью и плечевым суставом), см. рис. 1, г.
6. Надчревную область, рис. 1, г.
Рис. 1, в, г. Массаж для укрепления сердечной мышцы
Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце
Давайте научимся снимать «беспричинный», физиологический сердечный дискомфорт. Поступаем следующим образом.
Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдем успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной складки (фото 3). Зажимаем запястье между большим и указательным пальцем другой руки: указательный палец поддерживает обрабатываемую руку, а на точку надавливает большой палец. Поочередно надавливаем точки на обеих руках, стараясь не терять состояния равновесия, покоя.
Фото 3. При дискомфорте в области сердца
Неприятные ощущения в груди после физического напряжения
Чтобы избавиться от распирания в груди после интенсивной физической нагрузки (а также после нервного напряжения), выполним следующий массаж:
1. Правую ладонь кладем на грудь и плотно прижимаем к груди в таком положении: запястье находится в центре груди, пальцы обращены влево (фото 4). Надавливаем, массируя по направлению сверху вниз или же круговым движением – по ходу часовой стрелки. Выполним сотню круговых движений или движений «вверх-вниз».
Фото 4. Массаж груди после физической нагрузки
2. Открытой правой ладонью (можно полусжатым кулаком) похлопаем по груди в области сердца: сначала похлопывание должно быть совсем легким, постепенно доведите его до более весомого. Однако сила удара не должна стать неприятной. Всего сделаем до сотни хлопков.
Надавливание и массаж для нормализации сердечного ритма
Приказывать своему сердцу «стучи ровно!» так же безнадежно, как запрещать себе самому любить, тревожиться, радоваться, бегать, прыгать и, собственно, жить. Сердце всегда работает сообразно с физическим и психическим состоянием человека. Состояние это весьма изменчиво, поэтому на протяжении всей жизни мы время от времени испытываем аритмию.
