Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога | страница 70
✓ Нет смысла не давать малышу пить вечером. Это и жестоко, и малоэффективно. Однако это не значит, что он должен выпить перед сном ведро – во всем нужно знать меру.
✓ Некоторые родители поднимают ребенка в 11 вечера и отводят сонного в туалет. Однако так он не научится оставаться чистым в течение ночи, самостоятельно просыпаться из-за желания сходить в туалет. Вы можете облегчить малышу задачу, включив в его комнате ночник и поставив у кровати горшок: многие дети продолжают писаться по ночам в кровать просто из-за того, что боятся идти в темноте по коридору.
Пробуждения среди ночи
Одни дети просыпаются каждую ночь, мучаемые кошмарами, и приходят за утешением к родителям. Другие месяцами зовут родителей по ночам и не успокаиваются, пока им еще раз не принесут попить и не обнимут их…
Причин, по которым ребенок просыпается по ночам, неисчислимо много, однако чаще всего дело в том, что ребенку не нравится расставаться с родителями. Он одновременно испытывает и ревность из-за того, что они остаются наедине, и отчаянное желание не терять их из виду на долгие часы. Ему невдомек, почему днем ничто не мешает им проводить время вместе, а ночью надо разлучаться.
Кроме того, причиной подобных расстройств сна становится ринофарингит: малышу трудно дышать, вот он и просыпается. Родители берут его на руки и убаюкивают… Болезнь проходит, а вот привычка остается: ребенок не может понять, почему он должен лишать себя удовольствия видеть родителей ночью. Процесс укладывания спать продолжается все дольше, а через два часа ребенок просыпается, и все по новой!..
10–20 % обращений к педиатрам и детским психологам связаны с нарушениями сна. Это число неумолимо растет: считается, что порядка 40 % детей в возрасте 2 лет просыпаются ночью хотя бы раз.
Стоит задуматься: как на это влияют стресс и переутомление, толкотня и суета, нехватка времени и пр.? Когда дело доходит до обращения к специалисту, проблема, как правило, мучает родителей уже давно. И чем радостнее, активнее и здоровее выглядит ребенок, тем более замученный вид у родителей. Шумные пробуждения малыша, повторяющиеся из ночи в ночь, непрерывно капают родителям на нервы, а растущее раздражение в итоге только усугубляет проблему – ребенок спит еще хуже.
Циклы сна
Сон человека состоит из последовательно сменяющих друг друга циклов, в которых чередуются фазы глубокого и более поверхностного сна.
Ребенок, спящий поверхностным сном, готов проснуться в любое мгновение. В фазе же глубокого сна он без чьей бы то ни было помощи переходит к следующему циклу.
