Скорость метаболизма напрямую зависит от возраста. С каждым годом она снижается на 1 %, с каждым десятилетием – на 10 %. Если человек не меняет с возрастом привычек, не снижает калорийность и объем пищи и не увеличивает двигательную активность (приводящую к тратам калорий), то он неизбежно обретет лишний жир. При этом избыточная масса тела, легко переходящая в ожирение, ведет к развитию таких опасных заболеваний, как артериальная гипертония, гипертрофия миокарда, гиперхолестеринемия, дислипидемия, к прогрессированию атеросклероза, развитию сахарного диабета, ИБС, а указанные заболевания вызывают ограничение двигательной активности и тем самым могут провоцировать дальнейшее накопление жировой массы тела.
2. Распространенность вредных привычек. Сегодня в республике курят 42 % жителей, из них 64 % мужчин и 21 % женщин. Доля курящих мужчин в Беларуси выше, чем в среднем по странам с низким уровнем доходов (притом, что именно бедные страны отличаются более высокой долей курильщиков).
3. Низкий уровень двигательной активности. Снижение доли ручного труда практически на 95 % столкнуло человечество с проблемой гиподинамии. Морфологические исследования разных лет показали, что гиподинамия приводит к преждевременной атрофии мионов, отмечаются очаговые нарушения четкости поперечной исчерченности мышц.
Мышечная клетка имеет многоядерное строение. Ядра мышечных клеток не способны к делению, их функция сосредоточена на формировании информации для строения белковой молекулы. В оболочке мышечной клетки имеются клетки-сателлиты, которые в отличие от ядер обладают способностью к делению и служат для восстановления наших мышц. При гиподинамии количество ядер, не способных к делению, возрастает, а количество клеток-сателлитов уменьшается. Проще говоря, мы теряем мышечную ткань, а значит, мы теряем потенциальную площадь для осуществления энергетических процессов, поскольку образование энергии (которая нам так нужна для поддержания жизнедеятельности) происходит именно в скелетно-мышечных митохондриях.
Наряду со снижением доли мышечных усилий особенностью современной жизни стало и снижение количества движений в целом (гипокинезия). Доказано, что снижение общего уровня здоровья связано не только с возникновением патологических процессов в функциях органов и систем организма, но и в значительной мере со снижением двигательной активности. Сидячий образ жизни приводит к ухудшению работы легких, уменьшению просвета сосудов, снижению притока крови к мышцам и, как следствие, к ухудшению снабжения органов кислородом.
