Как есть осознанно | страница 6

Хорошо бы не торопиться во время приема пищи, потому что это время может быть очень счастливым. Неторопливо позавтракайте, пообедайте, поужинайте. Наслаждайтесь своей едой. Остановите свое мышление и присутствуйте здесь за столом полностью – телом и умом.

Когда вы берете в руки початок кукурузы, в течение одной лишь секунды посмотрите на него. Вы можете увидеть землю, солнечный свет и дождь в кукурузе. Все сошлось вместе для того, чтобы кукуруза, которую вы держите в руках, появилась на этом свете. Кукуруза – это посланник, который пришел с самыми добрыми намерениями, чтобы накормить вас. Лишь одна-две секунды уйдет на то, чтобы понять и принять этот факт. Когда вы пробуете кукурузу, пережевывайте ее с осознанностью и не забудьте поприветствовать Вселенную.

Иногда мы едим, но не думаем о своей еде. Мы думаем о прошлом или о будущем, о чем-то беспокоимся или тревожимся снова и снова. Поэтому перестаньте думать о своей работе, своем офисе или о чем-либо еще, что в данный момент не происходит. Не жуйте свои тревоги, свои страхи или свой гнев. Если вы будете жевать свое беспокойство и тревогу, сложно при этом чувствовать благодарность за каждый кусок еды. Просто жуйте свою пищу.

Попытайтесь быть здесь и сейчас с едой на вашем столе и с людьми, которые сидят вокруг стола вместе с вами. Не закрывайте глаза и не смотрите вниз в то время, как жуете. Вы можете открыть свои глаза и, если вы с людьми, обратите внимание на то, как им здесь хорошо. Когда мы жуем с осознанностью, мы не просто подпитываемся едой, мы питаемся практикой осознанности, умиротворения и счастья. Пока мы жуем, мы дышим и наслаждаемся нашим дыханием и нашей способностью принимать пищу и получать питательные вещества, которые дарит нам наша еда.

В первоисточниках пяти созерцаний, изложенных во времена Будды, еда рассматривалась как лекарство. Но я думаю, что когда Будда ел хорошую еду, он также ею наслаждался. Я не думаю, что он думал о ней просто как о приеме лекарства. Мы знаем, что еда питает наши тела. Но мы так же смакуем и любим ее, как источник радости.

Когда мы питаемся осознанно, мы потребляем ровно столько, сколько нужно, чтобы содержать наши тела, ум и землю здоровыми и сильными. Когда мы практикуем это, мы уменьшаем страдания в себе и других. Мы исцеляем себя и можем помочь исцелить мир. Ведь все мы – одна большая семья людей, которая может сделать нашу жизнь более продолжительной. Если, конечно, следовать практике осознанности.