1.
2.
3.
4.
5.
Теперь давайте будем критичны. Перечислите пять вещей, которые, по вашему мнению, не в порядке в том, что касается вашего нынешнего физического состояния. Перечисляйте эти недостатки с мыслью, что их можно исправить. Такие вещи, например, как частые простуды и т.п.
1.
2.
3.
4.
5.
Теперь перечислите людей или домашних животных, которые потерпели неудачу или умерли и у которых что-то было не в порядке. Каждая из этих проблем могла быть не только у кого-то одного. Возьмите первую проблему из составленного выше списка и запишите под номером 1 ниже имя человека, который, возможно, страдал этой болезнью и т.д. Некоторые из перечисленных вами состояний вы, возможно, не сможете соотнести ни с кем. Ничего страшного.
1.
2.
3.
4.
5.
Теперь возьмите те болезни, которые вы приписали другим и, просто по памяти, постарайтесь найти момент, когда тот, кто страдал этой болезнью до вас, демонстрировал её или говорил, что страдает ею.
Вспомните, когда вы видели или слышали, что человек, названный под номером один, или люди, перечисленные под номером один, страдали болезнью номер один.
Возьмите вторую болезнь или функциональное расстройство. Вспомните, когда вы видели или слышали, что человек, названный под номером один, страдал ею.
Продолжайте этот процесс.
Теперь пройдите весь этот список ещё раз, вновь вспомните все инциденты и попытайтесь найти новые случаи на ту же тему.
Теперь вспомните, когда вы впервые решили, что вам нравится человек, названный под номером один. Проходите по списку, вспоминая моменты, когда вы решили испытывать симпатию к тем людям, которых вы перечислили, или быть похожими на них.
Теперь вспомните моменты, когда вы хотели быть похожим на каждого из перечисленных вами людей.
Теперь вспомните моменты, когда вы принимали решение помогать этим людям.
Вспомните много инцидентов, когда вы пытались помочь этим людям или домашним животным.
Теперь вспомните моменты, когда вы осознали, что вам не удалось помочь этим людям. Поскольку именно в такой критической ситуации вы, возможно, и приняли на себя их болезни ради них.
Вспомните любой момент, когда вы чувствовали, что бессильны помочь кому бы то ни было. Почему вы пришли к такому решению? При каких обстоятельствах это было?
Вновь пройдите через весь приведённый выше список шаг за шагом, но теперь попытайтесь получить реальный зрительный образ или звук, который присутствовал во вспоминаемом моменте.
Когда закончите, два или три раза вспомните в подробностях, как вы выполняли это действие.
