Остерегайтесь показного блеска и грандиозных обещаний. Пообещать можно что угодно, ведь легко давать обещания. Если учитель говорит, что гарантирует вам просветление, или уверяет в чем-то столь же фантастическом, не связывайтесь с ним.
Изложенные здесь методы кундалини-йоги являются лишь частью практической системы. И это неспроста. Чтобы освоить систему целиком, необходимо заниматься с личным наставником, а не пользоваться книжными пособиями.
Однако, если вы освоите предложенные мною упражнения и будете заниматься регулярно и упорно, то со временем добьетесь очень хороших результатов. Практикуя упражнения кундалини-йоги наряду с другими, изложенными в этой книге, например с тибетскими дыхательными техниками, вы сможете достичь более полных, комплексных результатов.
Если же вы ищете острых ощущений и ожидаете фантастических результатов уже через две недели, то вам вообще не стоит утруждать себя практикой кундалини-йоги. Любителям экстрима лучше подойдут занятия альпинизмом, дайвингом или автогонками, поскольку они гарантируют быстрый выброс адреналина. Практика кундалини-йоги может дать гораздо больше, но ей нужно посвятить много времени и усилий.
Если же вы все-таки решили заниматься, то лучше всего делать это ежедневно, в одно и то же время, и не прерывать занятий. Подъем кундалини меньше всего напоминает работу скульптора, который берет молоток и периодически откалывает по куску от глыбы мрамора, стремясь придать ему ту или иную форму. Работа с энергией кундалини — живой, непрекращающийся процесс. Ежедневная практика задаст тот оптимальный ритм, который со временем позволит вам почувствовать определенные волшебные перемены в себе и в окружающем мире.
Практика кундалини-йоги ведет к полному очищению, поэтому не удивительно, если вы почти сразу начнете замечать, что у вас изменяется аппетит, режим сна, сексуальные привычки, интересы и стремления. Вы также можете почувствовать себя более бодрым, чем раньше, и ощутить небывалую ясность ума.
Продолжайте занятия. И тогда вы сможете пережить поистине фантастический опыт — например, выходить из физического тела, видеть необыкновенные вещи и разные чудеса во время медитации, а также интуитивно предвидеть события.
Но и это не предел. Просто продолжайте занятия.
Позвоночник — ключевой аспект практики кундалини-йоги. Если ваш позвоночник ослаблен или искривлен, займитесь им. Приучите себя всегда держать спину ровно.
В холодную погоду позвоночник не должен переохлаждаться, поэтому одевайтесь теплее.
