Далее идет каузальный план – самая глубокая фаза сна, благодаря которой можно с помощью тренировок, но с большим трудом получить информацию. Если получается попасть на такой уровень сна, то это почти всегда очень мощные по своему эмоциональному состоянию сны, которые несут в себе информацию о важных жизненных событиях. Снятся, как правило, с 2 до 4 утра. «Выбрасывает» из таких снов с силой, человек просто «вылетает» в осознанное состояние. От резкой перемены фаз и быстрой смены состояний организма сильно бьется сердце, надо время, чтобы успокоился пульс. Сон запоминается до мелочей, и долго сохраняется эмоциональное состояние.
В любом случае, до того момента, когда вы научитесь по своему желанию «на раз» просыпаться в собственном сновидении, надо понимать, что самым важным для практики сновидящих является увеличение массы энергетического тела, потом его мобильности, гибкости и подвижности. Когда вы осознанно почувствуете ваше собственное тело сна, вы поймете, как им сложно управлять. Однако все это слова…
Сновидения – это мир практики.
Как вспомнить сон?
Какая может быть практика осознанных сновидений, если, проснувшись, невозможно вспомнить сон?
Почти все сталкиваются время от времени с этой проблемой.
Надо все-таки определиться с некоторыми факторами.
Среднестатистический сон здорового человека имеет несколько стадий:
• первая стадия медленного сна, которая длится 5–10 минут;
• вторая стадия, которая продолжается около 20 минут;
• затем 30–45 минут приходится на период третьей и четвертой стадий. Обычно это глубокий сон.
• пятая стадия – сны на астральном и ментальном планах.
Осознанные сновидения возможны в 5-й стадии. Это стадия бы строго сна.
В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Длится она примерно 15–20 минут.
Это полный цикл.
После этого сновидящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна и далее, пока не проснется.
Первый цикл длится 90–100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа.
В среднем при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.
Расчетное время полноценного сна – около 7–8 часов.
Итак.
Для того чтобы вспомнить сон, надо проснуться в быстрой фазе. Это ваш «золотой утренний час».
Если вы ложитесь спать в одно и то же время, методом проб сможете вычислить для себя продолжительность сна. То есть определите, на какое время поставить будильник, чтобы проснуться в быстрой фазе и вспомнить сон.
