Если вы боитесь, что, остановившись и спросив себя, чего вы на самом деле хотите, на вас обрушится целая куча вопросов, не паникуйте и выбросьте все из головы. Переверните все вверх тормашками: какому аспекту вашей жизни вы ставите самый низкий балл? Начните оттуда и двигайтесь вверх по шкале.
Очень трудно менять четыре аспекта жизни разом, а потому, сосредоточившись на одном позитивном изменении, мы выиграем гораздо больше. Вот, например, человек, который решил изменить всего одну пищевую привычку (например, перестал «хватать куски от скуки»), а не пытался сразу перейти на другую диету, скорее почувствует перемены и разрушит ассоциацию между скукой и едой. Человек, который начал работать над внештатными проектами в свободные вечера, скорее откроет свой собственный бизнес. Хорошие привычки заразительны, поэтому, когда мы ощутим преимущества одной перемены, следующие дадутся нам гораздо легче.
Вы сможете всю свою жизнь привести к показателям 8 из 10 или даже 10 из 10, сосредоточившись на меньшем, но делая это лучше.
Нанесите на карту свои идеи
Ассоциативные карты – это метод, помогающий собраться с мыслями и организовать информацию вокруг основной идеи. Они наглядны, поэтому помогают увидеть, как все составляющие становятся на свои места. Так вместо длинного одномерного списка вы сможете связывать информацию во многих направлениях. Идеи в нашем мозгу напоминают паутину с различимым центром и множеством исходящих из него во всех направлениях лучей. Это как раз и похоже на ассоциативную карту.
Ассоциативные карты можно использовать по-разному. Это эффективный способ понять, какие действия необходимы для реализации идеи. Поместите цель в центр карты. Теперь вокруг этой центральной идеи расположите действия, которые необходимо предпринять для ее осуществления. К некоторым из них понадобятся дополнения. Так, для того, чтобы чему-то научиться, вам придется узнать, где проходит обучение, пойти на специальные курсы, может быть, найти в своем графике время на учебу, выделить средства на оплату обучения.
Рисуя карту, вы поймете, что именно вам нужно, чтобы идея стала реальностью. И вот все это – у вас перед глазами. Туманные соображения приобрели четкие очертания.
Построение ассоциативных карт – полезный инструмент, он помогает делать больше меньшими средствами. Карта позволяет вам избавиться от хаоса и мусора, который засоряет ваше сознание. Это простое упражнение позволяет собрать богатый урожай.
